Zdrave navade, ki pomagajo pri hujšanju

Zdrav življenjski slog je težko vzdrževati, a če vam to preide v navado in se določenih stvari lotevate povsem podzavestno, bo vse skupaj precej lažje. Pomaga pa tudi dobra organizacija. Oglejte si, kako boste čez dan z manjšimi navadami ohranjali svoje zdravje.

K postelji si pripravite telovadno opremo. Tako boste zjutraj skorajda prisiljeni k telovadbi, za kar si boste kasneje še kako hvaležni. Če potrebujete še dodatno motivacijo za jutranjo rekreacijo, preberite ta članek.

Postanite mojstrica doma narejenih prigrizkov. Če si boste naredili zalogo zdravih priboljškov, se boste lažje uprli nezdravim pregreham, ki vam lahko čez dan prekrižajo pot. Naredite si ovsene piškote ali proteinske kroglice, ki jih lahko vzamete v službo kot rešitev ob napadih lakote.

Obroke si delno pripravite vnaprej. Za zdrave zajtrke lahko poskrbite tako, da zamrznete sestavine za smuti, ki jih ob uporabi preprosto vržete v mešalnik in to je vse. Enako lahko storite tudi z drugimi jedmi: čez vikend lahko skuhate večjo količino juhe in preostanek zamrznete.

Naredite seznam najljubših zdravih restavracij. Vedno je dobro imeti plan B, kadar resnično nimate časa ali volje za pripravo zdravega obroka v domači kuhinji. Takrat zavijte v svojo priljubljeno restavracijo, kjer pripravljajo zdrave jedi, a nikakor ne podlezite restavracijam s hitro prehrano.