Če že res potrebujete razlog, da bi poživili dogajanje v spalnici, je tukaj nekaj namigov. Poleg očitnih razlogov, zakaj seksati – ljubezen, užitek, razplod –, nam znanost zlahka pove, zakaj je posteljna telovadba koristna za zdravje. Ko vas partner(ica) naslednjič vpraša, ali vam je bilo všeč, lahko mirno odgovorite: »Ja, in to na več načinov!«
Kalorije in spanec
Da, posteljna telovadba je res telovadba, in to neprimerno zabavnejša kot v fitnesu. Odvisno od tega, kako vroče postane, lahko seks krepi naše mišice, zvišuje srčni utrip in kuri kalorije, pravi Justin Lehmiller, profesor socialne psihologije z ameriške Univerze Purdue v Indiani in avtor knjige Psihologija človekove spolnosti. Raziskava iz leta 2013, med katero so udeleženci nosili merilnike telesne aktivnosti, je ugotovila, da moški v povprečju med spolnim odnosom porabijo nekaj čez 100 kalorij, ženske pa okoli 70. »Relativno gledano to ni tako veliko,« pravi Lehmiller, a treba je upoštevati, da je povprečen odnos med študijo trajal okoli 25 minut (od predigre do orgazma). »Če seksate dlje, lahko porabite še več kalorij.«
Po orgazmu se v človeškem telesu izloča sprostitveni hormon prolaktin, pojasnjuje Kirstin Mark, direktorica Laboratorija za spolno zdravje na državni univerzi v Kentuckyju. »Če se pred tem niste počutili posebno utrujeni, vam seks in orgazem zagotovo pomagata malce hitreje zaspati kakor sicer.«
Seks za srce in ožilje
V škotski raziskavi iz leta 2005 so prostovoljci dva tedna zapisovali spolne aktivnosti, nato pa so morali opravljati stresne naloge, kot je javno nastopanje ali reševanje matematičnih problemov. Tistim, ki so v prejšnjih dveh tednih redno seksali, se je krvni pritisk manj zvišal – in hitreje padel – kakor tistim, ki niso imeli spolnih odnosov. Študija je še poudarila, da je koristil samo klasični spolni odnos, ne pa tudi samozadovoljevanje ali kakšna druga spolna dejavnost. »Seks ni le znižal subjektivne ravni stresa, ampak je ljudem pomagal, da se z njim učinkoviteje spoprimejo,« pojasnjuje dr. Markova.
Redni spolni odnosi znajo tudi na druge načine koristiti srcu in ožilju. Kakor so ugotovili britanski raziskovalci, so moški, ki so v zadnjih dvajsetih letih seksali vsaj dvakrat na teden, imeli veliko manj možnosti, da umrejo zaradi srčnih obolenj, kakor tisti predstavniki moškega spola, ki so seksali manj kot enkrat na mesec. V prvih desetih letih se je pri prvih verjetnost nenadne smrti zmanjšala za celih 50 odstotkov, res pa je, da se je v naslednjem desetletju ta razlika zmanjševala.
»Ljudje, ki imajo zdravo spolno življenje, tudi sicer živijo bolj zdravo,« dodaja Kirstin Mark, ki pa kljub temu verjame, da obstaja tudi bolj neposredna povezava: »Seks pomaga uravnavati sproščanje spolnih hormonov, kot sta estrogen in testosteron, ki vplivata na najrazličnejše sisteme v našem telesu, tudi na srce.«
Seks proti raku
Nekatere študije namigujejo, da so moški, ki pogosteje ejakulirajo, izpostavljeni manjšemu tveganju za razvoj raka na prostati. Treba pa je priznati, da je razlika zelo majhna in da druge raziskave niso našle trdne povezave.
Koristi seksa so jasnejše pri preventivi pred rakom na dojki. Francoski raziskovalci so namreč dognali, da imajo ženske, ki seksajo vsaj enkrat na mesec, manjšo možnost za razvoj raka na dojki kakor tiste, ki seksajo manj.
Redni spolni odnosi stimulirajo imunski sistem, pravijo raziskovalci Univerze Wilkes v Pensilvaniji. Tamkajšnji študenti so morali izpolniti vprašalnik o spolnem življenju, nakar so jim izmerili količino imunoglobulina A (IgA, protitelesa, ki pomaga v boju z virusi) v njihovi slini. Študenti, ki seksajo enkrat ali dvakrat na teden, so imeli za 30 odstotkov več IgA od tistih, ki seksajo manj. Ugotovili so tudi, da začne raven IgA s še pogostejšimi spolnimi odnosi upadati.
Seks proti bolečini
Ženske se pogosto izgovorijo, da jim ni do seksa, ker jih boli glava. A sodeč po ugotovitvah nemške raziskave iz leta 2013 bi jim koristil prav seks. Ko so prostovoljci seksali, ko jih je pestil glavobol, je kar 60 odstotkov tistih, ki trpijo za migrenami, in 30 odstotkov tistih, ki jih muči glavobol v rojih (ali hortonov glavobol), povedalo, da jih je po seksu glava bolela manj ali sploh ne več.
Pri zmanjševanju bolečin pomembno vlogo igrajo endorfini, ki se sproščajo med orgazmom, pa tudi povečan krvni pretok v območju spolovil, pravi Kirstin Mark. »Bolečina je včasih povezana z večjim pretokom krvi v določenem delu telesa, denimo glavi, in seks lahko zmanjša pritisk tako, da preusmeri kri v drug del telesa.«