Zakaj ni dobro, da med vadbo gledate televizijo

Telovadnice in naprave za fitnes so velikokrat opremljene s televizorji, ki vadeče motivirajo pri rekreiranju. A gledanje televizije med vadbo je lahko škodljivo. O tem je za Women's Health spregovoril Greg Justice, avtor knjige Mind Your Own Fitness. »Lahko je dobro, če vas televizija spravi v telovadnico, kar je vedno priporočljivo,« pravi Justice. A dodaja tri razloge, zakaj je lahko televizija pri vadbi tudi škodljiva.

Prvi razlog je nevarnost poškodbe vratu. »Ko smo na tekaški stezi, moramo obraz, glavo, vrat, trup in boke usmeriti v ravno linijo. Toda če gledamo navzdol ali navzgor v zaslon, ravne linije ne moremo doseči. S tem zelo povečamo možnost poškodbe,« pravi Justice.

Drugi razlog je, da tako ne moremo pokuriti toliko kalorij, kot bi jih sicer. »Opažam, da se veliko ljudi na tekaški stezi med gledanjem televizije drži za držala, saj tako vzdržujejo ravnotežje, s tem pa porabimo manj kalorij,« pravi.

Zadnji razlog, zakaj bi bilo televizorje pametno umakniti, pa je v ponavljanju. »Če se boste navadili, da med tekom gledate svojo najljubšo serijo, bo to postala ponavljajoča rutina s tekom z enako hitrostjo in enako razdaljo. Tako tek ne bo več dovolj učinkovit,« pravi Greg Justice.