Preskakovanje kolebnice velja za najbolj efektivno vadbo, kar se tiče kurjenja kalorij, visoke intenzivnosti in uporabe celega telesa. »10-minutno preskakovanje kolebnice prinaša ogromno dozo aerobne vadbe,« pravi Neil Johannsen, profesor kineziologije na univerzi Louisiana State. »Gre za zahtevno vajo, s katero aktiviramo in obremenimo skoraj vse mišice v telesu. Ne glede na to, če bomo hodili hitro in intenzivno, še vedno bomo pri tem uporabljali le nekatere mišične skupine. Pri preskakovanju kolebnice uporabljamo roke, stabilizacijske mišice v sredici telesa, vse mišice v nogah, da ne omenjamo kako hitro vam srčni utrip poskoči v cono intenzivne vadbe.«
V čem je trik kolebnice, da deluje tudi v boju s celulitom, preberite na strani Polet. 
