Mnogi verjamejo, da na inteligenco ne moremo veliko vplivati, tako kot lahko na primer skrbimo za krepko telo in čvrste mišice. Pravijo, da je to, ali je nekdo pameten, določeno z rojstvom, in da ne moremo storiti prav veliko. Pa to seveda ni res. Čeprav nekateri res nimajo niti možnosti niti pogojev, da bi dvignili raven svoje inteligence, ima večina dostop do marsičesa, s čimer lahko postanemo pametnejši. Na primer s konjički. Ti so sestavni del naših življenj in lahko v dobršni meri vplivajo na inteligenco. Pa poglejmo, kateri so tisti, ki sodeč po raziskavah dvigajo in krepijo umske sposobnosti. Lotite se jih lahko stari in mladi, morda lahko združite moči, stari starši in vnučki, tako bo še prijetneje.
Tako kot se moramo redno gibati, da je naše telo fit, morajo tudi možgani ves čas delati, da bi bili v dobri formi. Redni izzivi, spodbuda in opravljanje nečesa novega izboljšujejo ostrino uma. Možgane lahko trenirate na različne načine: rešujete križanke, sudoku, uganke, igrate družabne igre. Te dejavnosti pomagajo možganom ustvarjati nove povezave, naučiti se ustvarjalnih odzivov, razvijati sposobnost videti stvari z različnih perspektiv in postati produktivnejši. Tudi glasba spodbuja možgane, so dokazale raziskave: poslušanje glasbe in igranje glasbenega inštrumenta veča kapaciteto spomina. Učenje igranja in igranje glasbila nas učita potrpljenja in vztrajnosti, saj moramo v to vložiti veliko truda in časa. Ta konjiček obenem krepi zbranost.
Branje
Ne pozabite na knjige: veliko berite. Branje je dolga pot k obsežnejšemu znanju in večji inteligenci, zlasti če berete knjige z različnih področij in različne teme, od znanstvene fantastike do življenjepisov. Branje blaži stres, pomaga doživljati različna čustva, morda boste tako laže razmišljali o sebi in bili pomirjeni s seboj, kar je pomembna osnova za umirjeno in zadovoljno življenje. Ne nazadnje vas branje lahko spodbudi k večji storilnosti za dosego ciljev.
Meditacija
Strokovnjaki svetujejo meditiranje. Meditacija pomaga osredotočiti se nase, pomaga vam pri boljšem spoznavanju samega sebe in slehernemu omogoča pokukati v višje ravni zavesti. Učinkovito blaži stres in pomaga pri osvobajanju vseh vrst skrbi. Redna meditacija posamezniku prinese nadzor nad samim sabo. Ob mirnem stanju uma, ki ga dosežete z meditacijo, so učenje, razmišljanje in načrtovanje lažji in učinkovitejši. Pomembno je tudi gibanje: če je zdravo telo, bodo zdravi tudi možgani. Redna vadba vzdržuje možgane in telo v formi, da delujejo, kot je treba. Telesna vadba blaži napetost, izboljša prekrvavitev, pretok krvi pa vpliva na povečano funkcijo možganov, pravijo strokovnjaki. Različne študije, opravljene na miših in ljudeh, so pokazale, da lahko kardiovaskularne vadbe ustvarjajo nove možganske celice, s tem pa izboljšujejo celokupno učinkovitost možganov. Redna športna dejavnost ne uri le mišic, enako učinkuje tudi na možgane. Ti so zaradi športa fleksibilnejši, obenem pa je boljše tudi zdravje celega telesa. Telesna dejavnost skrbi za hitrost, koordinacijo, zaupanje vase. Ni pomembno, ali igrate nogomet, košarko ali namizni tenis, pomembno je, da se ukvarjate s športom.
Novi jeziki
Poskušajte se naučiti novega jezika, to morda ni najlažja naloga, toda ima številne koristi. Postopek učenja novega jezika namreč vključuje naloge, kot je stavčna analiza, ter učenje novih besed, kar ne krepi le zdravja možganov, temveč tudi povečuje inteligenco. Z različni preizkusi so dokazali, da so ljudje z visokimi ravnmi verbalno-lingvistične inteligence dobri v načrtovanju, sprejemanju odločitev in reševanju težav. Pišite! Pisanje izboljšuje jezikovno sposobnost, pomaga pa tudi razvijati osredotočenost, ustvarjalnost, domišljijo in razumevanje. Za pisce pogosto velja, da imajo visoko stopnjo inteligence. Pišete lahko na različne načine: na računalnik, ustvarite lahko svoj blog, ali pa s peresom. S pisanjem dajete besede slikam, o katerih razmišljate. Poskus izraziti se je sijajen način izboljšanja inteligence.
Potovanja
Potujte potovanja niso le izvrsten način zabave ter iskanje zanimivih krajev in dogodkov, so več kot to, ne nazadnje osvobajajo od vsakdanjega stresa. Tako imate več možnosti, da se osredotočite na naloge, spremljanje in proučevanje vašega razumevanja krajev. Vsako novo mesto, ki ga obiščete, ponuja možnosti učenja nečesa novega: tako spoznate nove ljudi, običaje, kulturo, način življenja in hrano. Tudi ta je pomembna, čeprav mnogi menijo, da je kuhanje izguba časa, zlasti pa eksperimentiranje, priprava nečesa novega. Kako se motijo! Bodite srečni, veseli, ker imate priložnost za kuhanje, da poskusite nekaj novega. Ljudje, ki redno kuhajo in so pripravljeni pokusiti različna živila in jedi, so zelo ustvarjalni. S kuhanjem poskušajo doseči kakovost, ne bojijo se pokusiti novih jedi, veliko pozornost usmerjajo v podrobnosti. Ko nekaj skuhate, se urite v tako imenovanem multitaskingu, to pomeni, da hkrati skrbite za več stvari, ste natančni in hitro sprejemate odločitve. Z vsemi temi veščinami pa postajate spretnejši in tudi pametnejši.
