Telesna aktivnost, zdrava prehrana in mentalni izzivi so odlični za zdravje telesa, tudi možganov. Številne raziskave so pokazale, da lahko določene navade pomagajo preprečevati alzheimerjevo bolezen.
Strokovnjaki priporočajo, da smo fizično aktivni vsaj trikrat na teden, neka raziskava je razkrila, da so že trije daljši sprehodi na teden dovolj, da možgani ostanejo mladi od dve do štiri leta dlje. Tudi meditacija je koristna, že deset minut na dan menda dela čudeže.
Lahko je zelo preprosto: sedite vzravnano, zaprite oči in dihajte počasi, to naredite dvakrat na dan po pet minut. Poleg tega si vsak dan nekaj novega zapomnite: če bo to postalo vaša navada in boste to počeli vsak dan, bodo vaši možgani dlje ostali mladi. Raziskave namreč kažejo, da imajo tisti, ki se vsak dan učijo in si kaj novega zapomnijo, več sive možganovine kot vrstniki, ki tega ne počno. Če je mogoče, možgane izpostavljajte izzivom: rešujte križanke, sudoku, učite se novega jezika ali razvijte katero novo veščino, pomagalo bo tudi več oziroma pogosto druženje.