Večina ima v hladilniku mleko in ohlajeno vodo. Pa ste vedeli, da sta ti in še druge domače pijače veliko več kot sredstvo za gašenje žeje? Poglejte, katere in kako vam lahko pomagajo iz najrazličnejših zadreg.
Za večje mišice: mleko
V njem se nahajajo beljakovine. Glavna od njih je kazein, ki vsebuje ključne aminokisline, potrebne za izgradnjo mišične mase.
Za hujšanje: zeleni čaj ali sok grenivke
Zeleni čaj pospešuje metabolizem in tako pomaga nadzorovati težo. Za najboljši učinek si ga privoščite štiri skodelice dnevno. Podobno deluje tudi sok grenivke. Če boste vsak dan zaužili kozarec tega, boste presenečeni nad učinki.
Za obnovo mišic: voda in čokoladno mleko
Pomembno je, da po treningu za povrnitev izgubljene tekočine pijete veliko vode. Čokoladno mleko pa vam bo pomagalo pri obnovi mišic, saj vsebuje veliko beljakovin in ogljikovih hidratov.
Pri prehladu: čaj z medom in limono
Povečan vnos tekočine pomaga pri premagovanju številnih težav, ki jih povzroča prehlad. Zlasti seveda čaj. Poskušajte se med prehladom izogibati mleku in mlečnim izdelkom, saj ti pospešujejo nastajanje sluzi, čaju pa dodajte med in limono.
Proti kašlju: med in voda
Med pred okužbami ščiti dihalni sistem, zdravi vneto grlo in spodbuja izločanje sluzi. Dodajte ga toplim napitkom, lahko tudi vodi in kmalu se boste počutili bolje.
Proti utrujenosti: voda in kava
Kadar ste utrujeni, zagotovo posežete po skodelici kave. Privoščite si jo v kombinaciji z vodo, saj tudi ta pomaga premagovati utrujenost, hkrati pa organizem varuje pred dehidracijo. Znano je namreč, da kava spodbuja izločanje tekočine iz telesa.
Za lepši spanec: toplo mleko ali kamilični čaj
Najboljše večerno pomirjevalo sta kamilični čaj ali toplo mleko. Zaužite ju, tik preden ležete k počitku.
Za boljšo prebavo: zeliščni čaj in voda
Če boste med obroki pili dovolj vode, boste pomagali svojemu prebavnemu sistemu in ta bo lažje kos svojim nalogam. Podoben učinek imajo zeliščni čaji, zlasti metin z dodatkom cimeta.
Po začinjeni hrani: mleko in jogurt
Maščobe in beljakovine v mleku bodo ublažile pekočo zgago po preveč začinjeni hrani. Vendar pazite, to velja le za polnomastno, ne pa tudi posneto mleko.
Proti mačku: bananov šejk
Najboljše zdravilo proti mačku je voda. Prav tako učinkovit pa je tudi bananov šejk z dodatkom meda. Banane namreč vsebujejo kalij, ki nadomešča izgubljene elektrolite, hkrati pa zaradi vsebnosti različnih sladkorjev tistega v krvi povrnejo v normalno stanje.
Proti slabemu zadahu: voda
Kisline v kavi, sokovih in sladkih napitkih lahko slabo vplivajo na vaš zadah, zato bi bilo najbolje, da jih vedno, ko se z njimi okrepčate ali odžejate, izperete s kozarcem vode.
Ko vas popade lakota: mleko
Modra vas med obroki popade lakota. Najlažje jo boste utišali s kozarcem nemastnega mleka.