Za grobo in neenakomerno kožo na zadnjici so največkrat krivi dolgotrajno sedenje, pomanjkanje telovadbe, slaba telesna drža ter preozka oblačila. Še posebej tista iz sintetičnih materialov. Svoje seveda prida še neprimerna prehrana z visokim deležem maščob in sladkorja. In vsem tem dejavnikom smo v hladnejših mesecih še bolj izpostavljeni. Kaj lahko storite, da bo zadnjica vedno negovana, lepo oblikovana in gladka?
Izdelajte luščilo
Vsaj dvakrat tedensko jo negujte z grobim luščilom, ki ga lahko izdelate sami. Uporabite žlico medu, žlico soli in žlico olivnega olja. Med pred uporabo nekoliko segrejte, da se bo lepo stopil dodajte mu grobo mleto sol ter še žlico olivnega olja. Luščilo bo odstranilo odmrle celice, nahranilo kožo in pospešilo krvni pretok. Po kopanju kožo negujte z losjonom, ki vsebuje ureo. Ta je pogosto sestavina proizvodov za nego suhe kože. Občasno si privoščite nego z algami iz Mrtvega morja, ki odlično delujejo na videz kože na zadnji plati.
Pazite na držo
Slaba drža povzroča slab pretok krvi po vsem telesu in spodbuja nastajanje celulita na zadnjici. Hodite ali sedite vzravnano, saj to pomaga, da mišice na zadnji plati ostanejo čvrste. Previdno tudi s petami: dokazano je, da se pri ženskah, ki jih pogosto nosijo, omenjeni atribut povesi prej, kar je posledica nepravilnega položaja hrbtenice.
Telovadite
Hodite peš, tecite, kolesarite. Če obiskujete telovadni studio, prosite trenerja naj vam pove, katere vaje so najboljše za zadnjo plat. Vadite pa lahko tudi, ko stojite ali sedite. Napenjajte in sproščajte mišice zadnjice, vztrajnost bo poplačana.
Nosite bombaž
Oblačila naj bodo iz naravnih materialov in ne preozka. Zlasti perilo naj bo bombažno, da bo koža v njem lahko dihala.
Masaža
To je najmočnejši zaveznik lepe zadnjice. Lahko se masirate med prhanjem z blagimi krožnimi gibi. Privoščite si izmenično prhanje s hladno in toplo vodo, kar spodbudi krvni pretok. Občasno si privoščite limfno drenažo, ki izboljšuje pretok krvi in s tem videz kože.
