Staranje nedvomno s seboj prinaša določene zdravstvene težave, a za vse nikar ne krivite rojstnega datuma. Nekatere od tegob niso zgolj posledica let in se zato z njimi ne gre preprosto sprijazniti, pač pa je, če se pojavijo, treba pravilno ukrepati.
Pešanje spomina
To, da se nenadoma ne morete spomniti naslova priljubljenega filma, poimenovanja najljubšega deserta ali imena znanega filmskega igralca, ne pomeni, da so vas ujela leta ali da se vas loteva demenca. Cel niz dejavnikov namreč vpliva na spomin. Denimo depresija, težave s ščitnico ali določena zdravila. Nedavna ameriška raziskava je pokazala, da leta niso vedno povezana s slabšim spominom. Številni v njej sodelujoči posamezniki, starejši od 70 let, so med njenim potekom na testiranjih spomina dosegali enake rezultate kot tisti v dvajsetih. Določene ravni pomnjenja pa se po mnenju strokovnjakov z leti celo izboljšujejo.
Na spomin ima večji vpliv kot staranje prehrana. Norveški znanstveniki, ki so proučevali osebe, stare od 70 do 74 let, so odkrili, da povečan vnos rib še kako vpliva na moč pomnjenja, na motorične veščine in na besedne sposobnosti. Poleg tega je za mentalno zdravje in s tem tudi za spomin ključno gibanje. Že polurna vsakodnevna hoja izboljšuje spomin, zlasti pri starejših posameznikih s kognitivnimi težavami.
Depresija in žalost
Nista normalna spremljevalca staranja. Po besedah znanstvenikov z avstralskega inštituta za duševne motnje Black Dog so določena zdravila, bolezenska stanja ter družbena osama mnogo bolj kot starost krivi za razvoj depresije. Če menite, da se vas loteva, se posvetujte z zdravnikom. Ta vam bo priporočal prave načine za spopadanje z njo in med njimi bodo zagotovo sprememba življenjskega sloga, znižanje krvnega tlaka, prenehanje kajenja ter znižanje ravni holesterola v krvi.
Vid
Nekatere bolezni vida so res povezane s starostjo, vendar v nacionalnem inštitutu Eye of America menijo, da vsako slabljenje vida ni z njo povezan proces. AMD ali degeneracija makule je resna bolezen očesne mrežnice. Gre za eno najpogostejših poškodb vida, ki večino res prizadene po 40. letu, a vendar jo je mogoče preprečiti s pravilno prehrano, zlasti tako, ki vsebuje veliko antioksidantov ter cinka. Tveganje za omenjeno motnjo tako lahko zmanjšate za 25 odstotkov. Nadaljnje raziskave so pokazale še, da je z uživanjem mastne ribe omenjeno tveganje mogoče oklestiti kar za polovico.
Inkontinenca
Tudi ta ni vedno posledica nakopičenih let. Res se z njo sooča vsaka deseta oseba, starejša od 75 let, a veliko večkrat kot za tok časa gre za nekatera bolezenska stanja, predvsem tista, ki delujejo na možgane ali živčni sistem, kot so alzheimerjeva in parkinsonova bolezen, demenca, multipla skleroza in poškodbe možganov. Prav tako je nesposobnost zadrževanja seča lahko znak okužbe sečil ali oslabljenih mišic medeničnega dna. Keglove vaje so v slednjem primeru najboljši način za preventivo pa tudi za odpravljanje omenjene neprijetnosti, sicer pa je ob pojavu te priporočljiv obisk zdravnika.
