»Pomembnejši od velikih osrečujočih dogodkov so drobne radosti, srečni kamenčki v mozaiku življenja. Le spoznati jih morate in se ob njih veseliti,« pravi dr. John Reichter, ameriški profesor psihologije, in svetuje, kako na poti življenja opaziti in pobrati kar največ svetlečih, pisanih kamenčkov.
Včasih preslišite notranji glas
Ko vas bo ta kritiziral in vam dopovedoval, da ste znova pridelali kakšen kilogram ali da ste zguba, ga preslišite.
Posnemajte gibe z modnih pist
Ljudje, ki hodijo z dolgimi koraki, ravno hrbtenico in dvignjeno glavo, delujejo samozavestneje in so tudi zadovoljnejši od tistih, ki drobencljajo s sklonjeno glavo, je pokazala raziskava univerze Skidmore.
Smejte se, čeprav se vam trenutno nič ne zdi zabavno
Ko ste najbolj na tleh, se ne prepustite malodušju in solzam. Poiščite razloge za smeh, pa čeprav so to smešne fotografije, videoposnetki, šale ali komedije. Smeh bo pregnal črne misli.
Pozabite na tisto: kaj bi bilo, če…
Preteklosti ne morete spreminjati, razmišljanje o tem, kaj bi v njej lahko naredili drugače, pa vas bo samo potrlo. Zato glejte naprej!
Spremenite razpored pohištva
Majhne spremembe v življenju imajo velike učinke na razpoloženje. Prebarvajte zid, spremenite razpored pohištva, okrasite stanovanje z novimi slikami – in ne bojte se močnih barv.
Priznajte svoje napake
Niste zamudili v službo, ker je bil gost promet, ampak zato, ker ste prepozno šli od doma. Ni partner jezen na vas, ker je zamerljiv, ampak zato, ker niste premislili besed, preden ste jih izrekli. Dopovejte si že, da niste popolni, da popolnosti od vas nihče ne pričakuje in da imate svoje napake, kakor jih ima vsakdo.
Orgazem spodbuja razpoloženje
Pospešuje sproščanje pozitivnih, srečnih hormonov. Ste samski? Torej si do njega pomagajte sami.
Obujte si udobne čevlje
Ves dan v visokih petah? Le kdo bi tako bil dobre volje? Izberite si raje udobnejše čevlje.
Uvedite rutino
Življenje je včasih kaotično in zmedeno, drobni obredi pa bodo vanj vnesli mir in stabilnost. Privoščite si vsaj enega zjutraj, enega sredi dneva in obvezno enega zvečer.
Privoščite si barvno terapijo
Obdajte se z barvami, ki izboljšujejo razpoloženje. Rdeča spodbuja delovanje srca in spolno željo, oranžna da energijo in motivacijo, rumena izboljšuje spomin in preganja potrtost, zelena pa pomirja.
Odpustite in pozabite
Neprestano razmišljate o tem, kako vas je v preteklosti nekdo prizadel in kako se mu želite maščevati? Torej zagotovo niste ne srečni in ne zadovoljni. Pustite ga, naj gre svojo pot, vi pa se podajte po svoji.
Malce umazanije ne škodi
Ljudje danes pričakujejo, da bodo vedno v sterilno čistem okolju. Malo umazanije ni še nikogar ubilo. In ko po deževnih dneh končno posije sonce, pustite krpe za prah in se podajte v sončen dan ter uživajte v njem. Čeprav boste malce blatni.
Ne primerjajte se
Živite svoje življenje in ne življenja koga drugega.
Previdno z dietami
Želite preživeti dan ob grenivki in jogurtu? Torej ni čudno, da ste zamorjeni, tečni in nesrečni. Še bolj boste zvečer, ko vas bo premagala lakota in boste nadomestili vse, česar niste pojedli čez dan. Če želite izgubiti kakšen kilogram, preprosto več telovadite in se prehranjujte bolj zdravo.
