So začimbe, ki oplemenitijo življenje, dostopne pa so čisto vsem. Ne verjamete? Torej poglejte, kaj imamo v mislih.
Hvaležnost
Raziskave kažejo, da so ljudje, ki znajo biti hvaležni, v življenju občutno manj izpostavljeni stresu kot ljudje, ki ne cenijo tistega, kar imajo, in se vedno pehajo, da bi imeli več in boljše. Hvaležnost v ljudeh prebuja optimizem, voljo do življenja, z njo je lažje premagovati ovire na poti do osebnih ali poslovnih ciljev. Naj vam postane navada. Vsak dan pomislite, za kaj v življenju ste lahko hvaležni, in pomagalo vam bo.
Smeh in gibanje
Telovadba pomaga v boju proti stresu. Po njej se počutite bolje, zato bolj sproščeno in lažje opravljate vsakodnevne naloge. Tudi smeh ugodno vpliva na razpoloženje in na premagovanje napetosti, saj v trenutku zmanjša količino stresnih hormonov v organizmu. Vsak dan se torej podajte v naravo in se kar največkrat nasmehnite ali – še boljše – pošteno nasmejte.
Pozabite na tarnanje
Kadar se pritožujete in tarnate, se osredotočate na slabe občutke in počutje se ob tem še poslabša. Namesto da jadikujete nad gostim prometom, neredom doma ali zgolj nad vremenom, skušajte v vsem poiskati pozitivno plat ali se raje v mislih posvetite prijetnejšim stvarem, kot so tiste, ki so se v na videz slabem dnevu že zgodile ali se morda še bodo.
Najdite smisel
Ljudje, ki v svojih občutkih, dejanjih in njihovih posledicah vidijo smisel, so manj tesnobni in depresivni. Če boste verjeli, da se iz vsega, kar se vam dogaja, lahko nekaj naučite, se vam ne bo noben trenutek vašega življenja zdel izgubljen. Nedvomno je lažje uživati v nečem, kar ima smisel in lahko oplemeniti vašo prihodnost.
