Priljubljena oblika rekreacije združuje kombinacijo vaj, ki utrdijo celotno telo, predvsem pa roke, hrbet in zadnjico. Primeren je za vse ženske, odsvetujejo ga le nosečnicam. »Tečajnicam je sicer sprva nerodno, težko se sprostijo, ko pa se spoznajo, je čisto druga pesem,« nam je o senzualnem plesu med drugim zaupala Martina Vrhovnik, ki ga v svojem studiu T spot že nekaj let poučuje z licenco po metodi Ana's sensual fitness.
Kako ste se seznanili s plesom ob drogu?
Pred osmimi leti sem nekaj mesecev delala v Zagrebu in iskala sprostitev po napornem delovniku. Ko sem preizkusila ta ples, sem ugotovila, da nikakor ne gre za nekakšen »striptiz«, temveč za to, da se ženska umiri, naredi nekaj zase in za dve uri pozabi na zunanji svet. Z vadbo sem se začela resneje ukvarjati in se nato še dolgo po vrnitvi v Ljubljano vozila na treninge k Ani Kuhanec Brasnović v hrvaško prestolnico, ker tega pri nas ni bilo. Po treh letih pa sem se s poslovno partnerico Martino Razinger odločila, da bi jo ponudila tudi Slovenkam. Pridobila sem licenco po metodi Ana's sensual fitness.
Katerim ženskam je namenjena ta vadba?
Prav vsem, zlasti pa tistim, ki želijo okrepiti telo in obenem prebuditi pomembno komponento življenja, ki so jo bile zaradi napornega ritma vsakdanjika primorane potisniti na stran – da so ženske. Tečajnicam je sicer sprva nerodno, težko se sprostijo, ko pa se spoznajo, je čisto druga pesem. Naj pa poudarim, da ta ples ni namenjen javnemu nastopanju, temveč samo notranjemu potovanju po telesu in duhovnosti. Ni za druge oči, samo zase je. S krožnimi čutnimi gibi oblikujemo telo. In dušo.
Kako poteka trening?
Začne se z vajami, podobnimi, kot so pri jogi in pilatesu, vendar pa so zasnovane bolj čutno. Razlika je namreč v tem, da ženske, ko vaje že obvladajo, zaprejo oči in med vadbo začutijo ženstvenost, ne da bi se jim bilo treba gledati v ogledalo. Sicer pa gre za precej težke vaje, ki zahtevajo nadzorovane gibe. Z njimi krepimo vse mišice, od hrbtnih, trebušnih do zadnjičnih in mišic nog, ter poskrbimo za pravilno držo. Drugi del vključuje ples na drogu, katerega elementi se stopnjujejo iz tedna v teden in ki zajema tudi kombinacije vaj iz prvega dela treninga. Gre torej za preplet plesa ob drogu z vadbo ob steni, na tleh in zofi. Posebnost je tudi to, da ženske ne plešejo po ritmu, temveč po notranjem valu, tistem, ki ga čutijo v sebi.
Kako pa je treba biti oblečen?
Trening izvajamo v navadnih pajkicah in športni majici, pri višjih stopnjah pa je treba imeti kratke hlače, da lahko med plesom s kožo laže ustavimo telo na drogu. Z vsako stopnjo napreduje fizična pripravljenost.
Koliko časa je treba trenirati, da je cilj dosežen?
Obstaja devet stopenj, vsaka traja šest tednov in vsaka prinese nekaj novega. Ženskam se postava preoblikuje, po plesu okoli droga je njihovo telo videti malone popolno, lepše se gibajo, počutje je odlično in nasmeh na obrazu zagotovljen. Prepustiti se je treba plesni »avanturi« in spoznati svojo senzualnost, začutiti tisto lepoto, ki lahko pride samo od znotraj.
