Če želite ohraniti mladost, zdravje in dobro počutje, naslednja štiri živila v svojo prehrano vključite še danes. Z njimi boste izboljšali vid, spolno življenje, poskrbeli za vitko linijo in pod nadzorom obdržali krvni tlak.
Riba
Ribe, zlasti losos in druge mastne prebivalke morja, so bogate z omega tri maščobnimi kislinami, ki so dobre za srce, zmanjšujejo slab holesterol in blažijo z artritisom povezane bolečine. Manj znano pa je, da je zlasti losos koristen tudi za zdravje vida. Bogat je namreč z niacinom. Raziskave kažejo, da ta občutno zmanjšuje tveganje za nastanek starostno pogojene makularne degeneracije oziroma rumene pege. Za zaščito vida je dovolj že, da je losos na jedilniku enkrat tedensko.
Lubenica
Raziskovalci z univerze Texas so odkrili, da hranljive snovi, ki se skrivajo v lubenici, pozitivno vplivajo na spolno moč. Predvsem to velja za citrulin, ki se v organizmu pretvori v arginin. Ta spodbuja nastajanje dušikovega monoksida v organizmu, ki sprošča krvne žile, pretok krvi po njih pa se zato poveča. Na enakem principu deluje tudi viagra. Prav zato je lubenica odlična za premagovanje erektilne disfunkcije.
Banane
Tveganje za pojav visokega krvnega tlaka se z leti veča. Prav zato strokovnjaki priporočajo s kalijem bogato hrano. In med živili, ki ta element vsebujejo, banane zasedajo izjemno visoko mesto.
Suhe slive
Raziskava, izvedena v Veliki Britaniji, je pokazala, da tudi suho sadje lahko pomaga pri hujšanju, saj daje občutek sitosti. Sodelujoči v njej, ki so v svojo prehrano vnesli suhe slive, so izgubili več kilogramov in centimetrov okoli pasu v primerjavi s tistimi, ki suhih sliv niso uživali. Poleg tega so te odličen vir vlaknin ter zato pospešujejo prebavo.
