Dolgo je veljalo prepričanje, da je pomirjajoča masaža edini način za premagovanje bolečin, ki se v mišicah pojavijo po naporni vadbi. Nova raziskava pa dokazuje, da je primernejša rešitev za to nadlogo še več vadbe.
Vztrajno, a zmerno
»Splošno mnenje, da le masaža pomiri razbolele mišice, ne drži,« je povedal Lars Andersen, avtor raziskave, katere dognanja so bila objavljena v publikaciji Journal of Strength and Conditioning Research. V njej so strokovnjaki med drugim zapisali, da tako masaža kot dodatna, vendar zmernejša vadba zagotavljata enake rezultate. Obe namreč zavirata metabolične stranske učinke vadbe, kot je denimo tvorjenje mlečne kisline. Prav ta pa povzroča bolečine.
Vadba ohranja formo
Profesor Andersen sicer bolj kot masažo za blaženje bolečin predlaga zmernejšo vadbo. Telo bo z njeno pomočjo ostalo v formi, učinek pa bo dolgotrajnejši kot pri masaži. Ta namreč bolečine omili začasno.
