Kljub redni in temeljiti higieni je znojenje včasih premočno, da bi lahko premagali njegove posledice, kot sta lepljivo telo in neprijeten vonj. Čeprav v bitki s pretiranim znojenjem in njegovim posledicami najpogosteje uporabljamo kozmetične pripomočke, se prava rešitev skriva zlasti v spremenjeni prehrani. Poglejte, katera živila najučinkoviteje zavirajo znojenje.
Z vlakninami bogata hrana
Med njimi so najboljši zavezniki jagodičevje, lupinasti plodovi, zelena listnata zelenjava in polnozrnata žita. Z vlakninami bogata hrana naj bi poleti obsegala 90 odstotkov sestave dnevnih obrokov. Z njo boste telesu zagotovili dovolj vitaminov in mineralov ter hkrati omilili znojenje.
Losos in sardele
Rdeče meso nadomestite z ribami, saj vsebujejo veliko kalcija, ta pa pomaga pri zaviranju znojenja. Podobno delovanje imajo na žleze znojnice tudi brokoli in pomaranče.
Indijska melija (nim)
Indijska melija (nim) je vse bolj znana rastlina, ki učinkovito pripomore k zmanjševanju znojenja. V skodelico vode natresite ščepec njenega prahu in pomešajte. Če vas moti grenak okus, dodajte malo medu in limone. Tako pripravljen napitek uživajte vsaj trikrat na dan. Prvi kozarec si obvezno privoščite zjutraj na prazen želodec.
Olivno olje
Naj bo poleg kisa edini dodatek solat in omak, saj ima veliko antioksidantov in je lažje prebavljivo od drugih rastlinskih olj ter maščob. Izogibajte pa se margarini in sončničnemu olju, pri visokih temperaturah se namreč hitro pokvarita.