Od nekdaj je znano, da črna čokolada spodbuja sproščanje hormona sreče, serotonina. Če se z njo ne pretirava ... Poleg 'črne' razvade obstajajo še druge vrste hrane, ki popravljajo razpoloženje in pomirjajo. Predstavljamo vam štiri 'vesela' živila:
Banane
Sadje za srečo. Razlog za to je triptofan, s katerim so bogate. Telo ga pretvori v serotonin, ta pa je znan po svojih pozitivnih učinkih na počutje, saj sprošča in popravlja razpoloženje. Poleg tega banane zaradi visoke vsebnosti kalija in vitamina B6 količino sladkorja v krvi zadržujejo na konstantni ravni še nekaj ur po zaužitju. To preprečuje hiter porast in kasneje padec energije in s tem tudi nihanja razpoloženja.
Zelena solata
Bogat vir folne kisline, magnezija, kalija ter vitamina A in C. Je odlično sredstvo proti nespečnosti, saj vsebuje mlečni sok laktukarij, ki pomirja živce, spodbuja spanec in celo blaži bolečine.
Mandlji
Ni skrivnost, da lupinasti plodovi dvigajo razpoloženje in organizem ščitijo pred stresom. Prav mandlji so najbolj znani naravni antidepresiv. Vsebujejo veliko vitamina E, ki ima na telo še druge pozitivne učinke: raziskave so pokazale, da je pri ljudeh, ki dvakrat na teden zaužijejo skodelico mandljev, nevarnost srčne kapi kar za polovico manjša kot pri tistih, ki jim mandlji ne dišijo.
Losos
Zaradi visoke vsebnosti maščobnih kislin mega 3 je losos zelo dober za srce, te pa blažijo depresijo, zmanjšujejo napetost in razdraženost organizma. Tudi skuša, tun in polenovka imajo na sproščanje enak učinek.
