Na založbi MK so lani dve pobarvanki prodali že v skoraj 3.000 izvodih, zato so natisnili nove, letos Živalsko kraljestvo in Tropski paradiž avtorice Millie Marotta, britanske ilustratorke in pionirke barvanja odraslih ter najbolje prodajane avtorice spletnega giganta Amazon. »Navdih za pobarvanke dobivam na številnih potovanjih in v domačem okolju,« pravi, saj živi v edinem britanskem obalnem narodnem parku.
»Za ustvarjanje lahko uporabite katerokoli pisalo po lastni izbiri. Čim tanjša je konica, tem več podrobnosti boste lahko dodajali. Za barvanje vzemite raje barvice kot flomastre, ker so bolj vsestranske in omogočajo, da barve mešate ter po želji senčite,« svetuje avtorica Millie Marotta.
KAJ PRAVIJO STROKOVNJAKI?
Umetnostna terapija pomaga pri raziskovanju čustev, razvoju družabnih veščin, pomirja čustvene konflikte in stres, spodbuja samozavedanje, vpliva na vedenje in odvisnosti, povečuje prostorsko orientacijo, zmanjšuje stres in spodbuja samozavest. Strokovnjaki se sicer še niso povsem zedinili, ali je barvanje mandal z geometrijskimi vzorci povesem enako terapiji, čeprav nas spodbudi, da izklopimo misli in se osredotočimo na sedanji trenutek, toda barvanje ima tudi med njimi več zagovornikov kot kritikov.
Gre predvsem za možnost, da se ljudje, ki niso preveč umetniško nadarjeni, izrazijo, pravijo psihologi. Po raziskavah namreč eden od štirih anketiranih meni, da z barvanjem izživljamo svoje ustvarjalne potenciale. Raziskave, kako ustvarjalnost vpliva na fizično zdravje, pa so prav tako zgovorne. Nedavna je zajemala 30 žensk s kroničnimi obolenji, ki so se za hobi ukvarjale z umetnostjo. Izkušnjo opisujejo kot katarzično, saj odvrne misli od bolečine in spodbuja občutek spontanosti. Spet druge študije kažejo, da lahko vključevanje bolnikov v umetnostno terapijo skrajša čas zdravljenja v bolnišnici zaradi zmanjševanja stresa in tesnobe.
Seveda, barvanje znotraj začrtanih linij je v primerjavi z recimo risanjem na prazno platno enostavnejše – izbiramo le najboljšo barvo, postopek pa vključuje razmeroma malo spretnosti. Toda nevroznanstveniki izpostavljajo še eno prednost pobarvank. Naša možganska skorja je odgovorna za vsakodnevno usklajevanje na tisoče odločitev – od tega, katere nogavice obleči, do ključnih odločitev o odnosih in poklicne izbire. Kot nezavedni odziv na t. i. dnevno utrujenost od odločanja nam vrsta majhnih, nepomembnih sklepov lahko prinese sproščujoč občutek samonadzora po dolgem času velikih in pomembnih odločitev.
Psihologi izpostavljajo še, da ni treba, da je vse, kar počnemo, podvrženo produktivnosti. Lanska študija o tem, zakaj je nekaterim še posebej všeč ustvarjanje, navaja za vzrok močno notranjo motivacijo – ustvarjanje zaradi ustvarjanja samega. To lahko pojasni, zakaj lahko ure in ure barvamo, ne da bi to služilo kakemu konkretnemu namenu, samo za lastni užitek. Ko se staramo, namreč izgubimo igrivost. Vse, kar nas spominja na otroštvo, nas lahko vrne v ta miselni okvir, čeprav smo odrasli, dodajajo.
Nagradna igra
Mladinska knjiga Založba bralcem Suzy podarja 4 pobarvanke za odrasle avtorice Millie Marotta, Tropski paradiž in Živalsko kraljestvo. Na naslov Suzy, uredništvo Slovenskih novic, Dunajska 5, 1509 Ljubljana ali Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. do 9. 5. 2016 pošljite odgovor na vprašanje: Ali vam je bilo barvanje všeč in kako ste se ob tem počutili? Med prispelimi odgovori bomo izžrebali 4 nagrajence in imena objavili čez štirinajst dni v Suzy.
Preberite več v Suzy, naši novi tabloidni reviji Slovenskih novic, ki izide vsak petek. Najdete jo v bližnji trafiki, še bolje pa bo, če se nanjo naročite in jo boste dobili v svoj nabiralnik. Pišite nam na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. oziroma pokličite na brezplačno številko 080 11 99.
