Prhanje s hladno vodo je oblika hidroterapije. V preteklosti je veljalo za priznan medicinski postopek. Upravičeno, saj organizmu koristi z več vidikov. Poglejte si nekatere od njih.
Krepitev imunskega sistema
Hladna prha v telesu povečuje število belih krvnih telesc in tako krepi imunski sistem. Možnosti, da bi vas ujela prehlad ali gripa bodo torej z njeno pomočjo manjše, obvaruje pa celo pred nekaterimi oblikami raka.
Izboljšanje pretoka krvi
Dobra cirkulacija je ključna za splošno zdravje. Pri izmenjavanju tople in hladne vode med prhanjem prihaja do krčenja in širjenja krvnih žil. Poškodbe arterij, pojav razširjenih ven in visok krvni tlak bodo tako manj verjetni.
Uravnavanje telesne temperature
Če imate kronično hladne roke in noge, si pomagajte s hladno prho. Spodbudila bo krvni pretok in tudi v skrajne dele okončin bo tako prišlo več krvi.
Pomoč pri hujšanju
Pospešuje metabolizem in zgorevanje maščobnih celic. Opazili boste, da kilogrami in maščobne obloge s pomočjo hladne prhe izginjajo hitreje.
Pomoč pri blaženju depresije
Hladna voda v možganih stimulira točko, ki spodbuja tvorjenje noradrenalina. Ta hormon blaži občutke depresije.
Spodbujanje delovanja limfnega sistema
Limfni sistem iz organizma izloča odpadne snovi. Za dober pretok v njem je potrebno krčenje in raztezanje mišic. Hladna prha to spodbudi v celotnem telesu.
Poglabljanje dihanja
Globoko dihanje pomaga v bitki s stresom, ščiti pred izčrpanostjo in dokazano zmanjšuje simptome kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB), ki je bolezen kadilcev, pri kateri se zmanjša pretok zraka skozi dihalne organe. Stanje ni ozdravljivo, ga je pa s pravilnim in globokim dihanjem mogoče omiliti.
Skrb za lepo kožo in lase
Topla voda lase izsuši, hladna pa jim zagotavlja sijaj. Hladna prha je koristna tudi za kožo, saj krči kožne pore in preprečuje nastajanje številnih težav, med njimi tudi aken.
Povečanje energije v telesu
Hladna prha zjutraj pripomore k hitrejšemu prebujanju in hkrati telo navda s prepotrebno energijo.
Povečanje plodnosti
Hladna voda spodbuja nastajanje hormonov, ki so telesu potrebni, kadar skušate zanositi. Seveda je hitra sprememba načina prhanja nepriporočljiva, saj lahko v telesu izzove preveč stresa, Počasi spreminjajte temperaturo vode od prijetno tople do tople, mlačne, hladne in nato zelo hladne. S hladno vodo počakajte na zadnje pol minute prhanja.
