Vodna kreša je polvodna, trajna zelena rastlina. Njene pozitivne učinke na zdravje so poznali že praljudje, saj velja za najstarejšo zeleno zelenjavo. Predstavljamo nekaj razlogov, zakaj bi jo morali jesti tudi vi.
Veliko antioksidantov
Od antioksidantov sta v njej najbolje zastopana vitamina C in A. Vitamin C pomaga preprečevati raka, krepi imunski sistem in se bori proti prehladom. Skodelica solate, pripravljene iz vodne kreše, vsebuje približno 50 mg vitamina C. Tudi vitamin A je močan antioksidant. Prav tako krepi imunski sistem ter je izjemno koristen za zdravje oči, kosti, kože in zob. Skodelica solate iz vodne kreše pokrije 42 odstotkov priporočenega dnevnega odmerka po tem vitaminu.
Ščiti pred rakom
Lističi vodne kreše so bogati s klorofilom, ki prav tako zavira delovanje prostih radikalov ter varuje pred rakavimi obolenji.
Krepi imunski sistem
Visoka vsebnost vitamina C krepi imunski sistem in pomaga v boju z različnimi virusnimi okužbami. Koristna je pri zdravljenju bronhitisa, kašlja, prehlada in gripe.
Borec proti okužbam
Raziskave kažejo, da je vodna kreša učinkovit antibiotik. Telesu pomaga v bitki s kandido in z drugimi bakterijami v debelem črevesu.
Za zdrave kosti
Vodna kreša je bogata s kalcijem, ta pa ohranja zdravje kosti, zob ter preprečuje pojav osteoporoze.
Za lepo polt
Nežna trajnica lahko pomaga do čiste kože brez aken ter izboljšuje njen ten. Privoščite si jo kot solato ali njene zmečkane listke uporabite kot losjon. Še zlasti v taki obliki zdravi tudi različne vrste ekcema in srbečice.
