Povsem vseeno je, kaj vas je spravilo v slabo voljo: gost promet, vreme, otroci, služba ali soprog. Rezultat je enak: zategnjen obraz, mrki pogledi in ostre reakcije. A kakor se hitro razpoloženje lahko pokvari, ga je prav hitro mogoče tudi popraviti. Če si seveda to želite. In ne dvomimo, da si.
Globoko dihajte
Globoko zajemite zrak in s počasnim izdihom popolnoma izpraznite pljuča. Najboljše bo, če stopite na dvorišče ali vsaj k odprtemu oknu in pljuča napolnite s svežim zrakom. Kar 70 odstotkov negativnih čustev in občutenj je mogoče iz telesa izločiti tako: globoko in pravilno dihanje na razpoloženje vpliva čudežno.
Pretegnite se
Vstanite, razširite noge in se pretegnite, kolikor morete. Naredite obliko štirikrake zvezde. Vajo ponovite večkrat, kri bo pospešeno tekla po telesu in takoj se boste počutili bolje.
Popijte malce vode
Možgane sestavlja kar 75 odstotkov vode. In ko je tekočine v telesu premalo, prav ta organ najbolj trpi. Da bi sive celice lažje, hitreje in bolj sproščeno delovale, si privoščite kozarec vode. Pravimo vode, ne sladkega soka ali gazirane pijače.
