Da bi se počutili čim bolje in se pozimi ne bi ubadali z odvečnimi kilogrami, poglejte, s pomočjo česa boste tudi v hladnih dneh lahko ponosni na svojo postavo.
Črni poper
Začimba, ki bi morala biti v vsaki kuhinji. Črni poper obogati jedi, velja pa tudi za odličnega borca proti kopičenju kilogramov. Prav ti so pozimi in ob prihajajočih prazničnih dneh neredka nadloga. Drobna zrna vsebujejo piperin, encim, ki zavira tvorjenje novih maščobnih celic, je odkrila raziskava, katere rezultate so objavili v publikaciji The Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Cimet
Cimet zatira željo po sladkem in mišicam pomaga, da se po težkih naporih hitreje obnovijo. Ženske, ki vsak dan po napornem treningu zaužijejo žličko cimeta, redkeje bolijo mišice, zato imajo več volje za redno telesno aktivnost, so znanstveniki zapisali v časopisu The Journal of Preventive Medicine.
Ingver
Učinkovito odpravlja bolečine v trebuhu, z njegovo pomočjo se kalorije topijo hitreje, poleg tega pa zavira tek. Moški, ki so med raziskavo za zajtrk vsak dan zaužili ingverjev čaj. so preko dneva zaužili manj kalorij kot tisti, ki so za zajtrk pili kavo.
Vanilja
Že sam vonj vanilje lahko pomaga nadzorovati željo po sladkem. Preobilni prostovoljci, ki so sodelovali v raziskavi o vplivu te dišavnice na apetit, so na zapestju mesec dni nosili obliž, ki je oddajal vonj vanilje, in pojedli za polovico manj slaščic v primerjavi s tistimi, ki so imeli obliž z vonjem limone, in z neobliženimi posamezniki.
