Vitamin C na imunski sistem ne vpliva v tolikšni meri, da bi lahko preprečil nastanek prehlada, nedvomno pa lahko skrajša njegovo trajanje, je odkrila raziskava avstralskega nacionalnega centra za epidemiologijo. Znanstveniki so med njenim izvajanjem primerjali 30 neodvisnih raziskav o vplivu te snovi na imunski sistem, v njih je sodelovalo 10.000 ljudi.
Zbolijo, a se prej pozdravijo
Tisti, ki vsak dan uživajo omenjeni vitamin, obolevajo v enaki meri kot tisti, ki ga ne. A čas trajanja bolezni je pri prvih prepolovljen, so zapisali v San Francisco Chroniclu.
Še drugi pozitivni učinki
Naš organizem med drugim C-vitamin potrebuje za krepitev kosti, hrustanca in mišic ter pripomore k boljši absorpciji železa v organizmu. Priporočen dnevni odmerek za moške je 90, za ženske pa 75 mg. Če ga jemljete v obliki prehranskih dopolnil, jih ne hranite v kuhinji ali kopalnici, skladiščenje v vlažnih prostorih namreč oslabi njihovo učinkovitost.
Najboljši je tisti iz narave
Agrumi, temno zelena zelenjava, paprika, jagode, kivi in melone so dober naravni vir vitamina C. Najboljši način, da ga vnesete v organizem, je namreč prav uživanje surovega, sezonskega sadja in zelenjave, svetujejo znanstveniki.
