Ker pri jogi za vsakogar prisegamo na preprosto naravno, sprejemamo naravne ritme in procese, tudi staranje. A poznamo skrivnosti in naravne prijeme, ki ohranjajo ne le notranjo, temveč tudi zunanjo lepoto in (večno) mladost. Čeprav se z vadbo spontano pojavijo tako imenovani dobrodošli stranski učinki, ki preprečujejo prezgodnje staranje, občasno vseeno premigamo tudi obrazne mišice. Vsakokrat je v vadbo vključeno tudi sproščanje telesa in obraza, najpomembnejši ter pogosto najbolj priljubljen del vadbe. To ne preseneča, saj si redko vzamemo trenutek samo zase, ko lahko spustimo možgane na pašo, začutimo dihanje, se samo opazujemo in se zavemo, da je dovolj, da samo smo.
Poleg oblikovanja in pomlajevanja obraza, natančneje predela okoli ličnic, se obraz z današnjo vajo popolnoma sprosti, kar je eden glavnih pogojev za ohranjanje mladostnosti. Nekateri bodo morda presenečeni, saj bodo z vadbo naenkrat odkrili lepo oblikovane ličnice. Ali pa celo prvič začutili edinstveno obliko obraza. Tako kot običajno pa se učinek ne ustavi samo zunanje, na obrazu, saj z raztezanjem kože okoli ličnic in predela nad ustnico delujemo posredno tudi na dihalne poti – jih odpiramo in s tem olajšamo dihanje. Redno izvajanje zato koristi pri nahodu, priporočam pa ga tudi ljudem, ki imajo težave s sinusi, in sicer kot preventivo ali tudi za odpravljanje že prisotnih, akutnih težav s sinusi.
Izvedba
1. položaj: Vajo lahko izvedemo stoje ali sede. Pred izvedbo za trenutek zapremo oči, občutimo obraz ter večkrat vdihnemo in izdihnemo, nato pa pripravimo dva prsta: kazalec in sredinec na obeh rokah.
2. položaj: Prsta postavimo neposredno na zunanjo stran nosnic. Izvedemo gib, kot da se smejemo, tako da pri tem povzdignemo lica navzgor. Na široko odpremo oči in ostanemo v položaju v naravnem ritmu dihanja, dokler ne preštejemo do 10, nato se sprostimo.
3. položaj: Ob naslednjem vdihu drsimo s prsti navzven, tako da se približujemo sredini obraza. Blago jih potisnemo navzgor, dokler ne začutimo kosti ličnic. Nasmehnemo se in na široko odpremo oči. Ob naravnem dihanju zadržimo položaj, dokler ne preštejemo do 10.
4. položaj: Prste postavimo v jamico med ličnice in čeljust. Narahlo odpremo usta, pritisnemo prste navznoter in navzgor, proti ušesom in spet ostanemo v položaju, dokler ne preštejemo do 10. Čeljusti naj bodo razmaknjene, prav tako zobje niso stisnjeni, temveč jih sprostimo.
Korake od 2 do 4 lahko ponovimo za večji učinek dvakrat ali trikrat. Med posameznimi ponovitvami se sprostimo kot opisano v začetnem položaju.