Poleg povsem očitnih vplivov vadbe na dušo in telo, med katerimi so boljše razpoloženje, izguba odvečnih kilogramov ter večja mišična masa, so nedavne raziskave odkrile neposredno povezanost med telesno dejavnostjo in lepšim ter mladostnejšim videzom kože. Poglejte si pet neposrednih povezav.
Znoj deluje protibakterijsko
Znoj se res največkrat zdi nujno zlo, a ko se dodobra preznojite, se kožne pore odprejo in vse, kar je nakopičeno v njih, se s kapljicami izloči. Prav zato ga nikar takoj po vadbi znoja ne brišite z obraza ali telesa, sicer boste z umazanijo zaprli pore in koža bo nečista. Še ena pozitivna lastnost znoja: nedavne raziskave so pokazale, da je v človeškem potu naravni antibiotik dermcidin, ki na koži ubija bakterije. Prav te so velikokrat krive za mozolje.
Pospešen krvni pretok polepša kožo
Med vadbo srce deluje hitreje, torej se pospeši pretok krvi v vse organe in seveda tudi v kožo. S tem vanjo pride več hranljivih snovi in zlasti kisika, ki ga potrebuje za lep videz, prav tako se zaradi pospešenega krvnega pretoka iz telesa hitreje izločijo odvečne snovi, ki škodijo polti. Koža se tako čisti tudi iz notranjosti.
Čvrsta tkiva
Mišice, krvne žile in živčevje v telesu povezuje tanko tkivo. To mora biti čvrsto, a elastično. Takšno ostane le ob rednih ponovitvah vaj. »Da bi vaše telo dlje ostalo mladostno, je treba skrbeti za elastičnost vseh, zlasti pa teh tkiv,« pravi Thomas Myers, strokovnjak za anatomijo in terapevt, ter dodaja, da z rednimi vajami v resnici telo ohranjamo mlajše, saj te mišicam pomagajo zadrževati gibčnost in s tem mladostno prožnost.
Miokini
Glede na izsledke v časopisu New York Times objavljene raziskave se med vadbo v telesu sproščajo miokini. Prav ti so ključni za ohranjanje mladostnega videza. Miokini so snovi, ki po telesu potujejo s krvjo in spodbujajo obnovo celic, s tem pa zavirajo staranje. Celo posamezniki, ki so začeli vaditi v kasnejših letih, so takoj po začetku opazili, da imajo boljšo kožo in gladkejšo polt.
Manj stresa, lepši videz
Telovadba ni dobra le za telo, ampak tudi za dušo. Med njo se sproščajo hormoni, ki pomirjajo, hkrati pa se niža količina stresnih hormonov. Dr. Noëlle Sherber, dermatologinja iz Baltimora, pojasnjuje, da je nižja raven kortizola v telesu povezana z manj izločene kožne maščobe, s tem pa z manj mozolji. Manj kortizola hkrati pomeni tudi lažje tvorjenje kolagena, ki kožo ohranja napeto, prožno in gladko.
