V trenutku popolno telo: brez soli in zelenjave

Se kmalu odpravljate na dopust in bi pred skokom v kopalke še nekoliko izboljšali svoj videz? Če ste vse leto sedeli za računalnikom in pred televizijo ter v svoje telo vnesli, kar vam je prišlo pod roke, potem na žalost številnih iz nedefinirane postave ne bo mogoče ustvariti fit telesa. Če pa ste aktivni skozi vse leto, lahko z nekaj triki svojemu videzu dodate še piko na i.

Vsaj tako trdi osebni trener številnih hollywoodskih zvezdnic Dalton Wong, ki je za The Telegraph razkril trike, s katerimi boste videti odlično. Najpomembneje je, pravi Wong, da se nekaj dni pred odhodom na plažo izogibate soli in slani hrani. Ker se voda veže na sol, boste videti napihnjene.

Zelenjava in ogljikovi hidrati napihujejo

Podobno kot sol deluje tudi surova zelenjava. Wong priporoča, da surovo zelenjavo uživamo zjutraj, saj organizem potrebuje veliko časa, da jo prebavi, počasna prebava pa povzroča napihnjenost. Največji sovražniki ravnega trebuha so pšenica, leča in grah.
Tudi predelani ogljikovi hidrati so tisti, ki ne sodijo med zaveznike ravne linije. Predelani ogljikovi hidrati povzročijo hiter skok inzulina, kar upočasnjuje izgorevanje maščob, ki se tako nabirajo v telesu, zato Dalton Wong priporoča uživanje integralnega kruha in polnozrnatih žitaric.

Spanec in pokončna drža ključ do lepote

Dan pred preoblačenjem v bikinke Wong odsvetuje trening, saj ta telo utruja in zato izgubi sijaj. Trener priporoča, da se dobro naspite, spanec bo kožo naredil bolj čvrsto in sijočo.

Raztegovanje, joga, pilates ali masaža pomagajo pri sproščanju mišic in sproščanju vode iz telesa. K trikom za lepo telo sodi tudi pokončna drža, saj z ravno hrbtenico krepimo tudi trebušne mišice, poleg tega pa pokončna drža tudi vizualno odstranjuje kilograme.

Voda, voda, voda

Poleti telo nujno potrebuje bistveno več vode kot sicer. Z vnosom tekočine preprečimo krčenje mišic. Wong priporoča, da spijemo deset kozarcev vode na dan, ki pa jo lahko zamenjamo tudi z zeliščnimi čaji, ki zmanjšujejo napihnjenost in uravnavajo prebavo.