Sladko, okusno, pospešuje metabolizem in pomaga pri hujšanju. Kaj boljšega bi si še lahko želeli? Ne, nimamo v mislih novega čudežnega sredstva za hujšanje, pač pa naravni med. Z njim lahko v tednu dni izgubite kar tri kilograme. Ti se topijo celo tedaj, ko spite. Vse, kar morate storiti, je pozabiti na rafinirani sladkor in ga nadomestiti z naravnim medom.
Ob pomoči naslednjih nasvetov boste pospešili izgorevanje maščob v telesu in usvojili zdrav način življenja, ki bo viden tudi na vaši postavi.
Prvo pravilo: Sladkor nadomestite z medom
Obstaja nešteto dokazov, da krivci za kopičenje sala niso zgolj maščobe, pač pa tudi enostavni sladkorji, zato se jim popolnoma odpovejte in jih nadomestite z medom. Dan začnite s kozarcem mlačne vode, v katerem raztopite žličko medu. Pol ure pred spanjem znova spijte ta napitek. Poskrbel bo, da bodo kilogrami puhteli tudi med počitkom.
Drugo pravilo: Jejte sestavljene ogljikove hidrate
Integralni kruh, polnozrnate testenine, integralni riž in podobni viri sestavljenih ogljikovih hidratov so bogati z vlakninami, dlje ohranjajo sitost in bolje vplivajo na prebavo kot izdelki iz bele moke.
Tretje pravilo: Vnesite beljakovine
Jejte ribo na žaru, piščanca brez kože, pusto svinjino, govedino, jajca. To so živila, ki ohranjajo sitost, zmanjšajo potrebo po sladkorju ter telo navdajo z energijo.
Četrto pravilo: Zelenjava in sadje
Ni diete, ki bi omejevala količino zaužite zelenjave ali prepovedovala sadje. Na dan pojejte vsaj tri sadeže in veliko veliko tako ali drugače pripravljene zelenjave.
Kaj je prepovedano
- Hitra hrana, čips, drugi prigrizki, pecivo iz bele moke, gazirane pijače, pražena in ocvrta živila ter podobno.
- En dan v tednu iz prehrane popolnoma izključite ogljikove hidrate.
- Ob tej dieti pozabite na krompir v kakršni koli obliki.
