Pozimi so na našem jedilniku pogosto težke jedi, ki niso zaveznice dobre prebave. Ker se v hladnejših dneh več zadržujemo v zaprtih prostorih ter kaj radi pozabimo na telesno aktivnost, se nam vse skupaj maščuje z zaprtjem. Da bi težave kar najhitreje in brez stranskih učinkov pregnali, predstavljamo tri recepte, ki bodo leno prebavo spodbudili v manj kot pol ure.
Mlačna voda in limona
V kozarec mlačne vode stisnite sok ene limone in pijačo popijte zjutraj na tešče. Napitek, ki ga velja vsako jutro uživati tudi preventivno in tako preprečiti prebavne motnje.
Olivno olje in limona
Pojejte žlico olivnega olja, ki ste ji dodali nekaj kapljic limonovega soka. Gre za povsem naravni pripomoček za spodbujanje prebave in ga je najbolje zaužiti zjutraj ali nekaj ur po obroku.
Jedilna soda in mlačna voda
V kozarec mlačne vode dodajte pol žlice jedilne sode. Ta je že dolgo znana kot zaveznica dobre prebave. Velja pa omeniti, da je primerna zgolj farmacevtska soda, ki nima dodanega aluminija.
Vsi ti recepti so primerni tedaj, ko prebave ni več mogoče spodbuditi s prehrano, in niso priporočljivi za tiste, ki jih pesti rana na želodu. Sicer pa je vedno bolje preprečiti kot zdraviti, zato tudi pozimi uživajte veliko vode, probiotike, z vlakninami bogato sadje in zelenjavo ter cela žita.
Ter ne pozabite na gibanje. To tako kot prava hrana velja za zaveznika dobre prebave.
