Ne glede na to, ali jih štejemo 30 ali 60, raje bi jih kazali malce manj. A koža z leti izgublja čvrstost in naravni sijaj, zato se na njej začno pojavljati gube. Na srečo obstaja nekaj zvijač, s katerimi je to mogoče ustaviti oziroma vsaj upočasniti. Jih poznate?
Povečajte vnos vitamina C
Vitamin C spodbuja nastajanje kolagena, ta pa je zaslužen za svežo, elastično in mladostno polt. Prav zato bi morali pogosteje uživati pomaranče, kivi, limone, paprike, paradižnik in jagode, ki so polni omenjenega vitamina.
Povečajte vnos beljakovin
Beljakovine so prav tako pomembne, saj spodbujajo nastajanje kolagena, podaljšujejo življenjski cikel celic in zagotavljajo boljšo strukturo kože. Odločite se za nemastne izvore beljakovin: ribe, perutnino, nemastno govedino. Nemastni mlečni izdelki, jajca, orehi in stročnice so prav tako dragoceni viri beljakovin.
Na solato dajte olje
Solatni prelivi so okusni, a so kalorični in zdravju ne preveč prijazni. Namesto teh solato oplemenitite z olji, kot so olivno, sezamovo, repično ali bučno, ter seveda z jabolčnim kisom. Tako bo telo lažje absorbiralo vitamine in antioksidante, omega tri maščobne kisline pa prav tako izboljšujejo strukturo kože.
Ne pretiravajte s pudrom
Prekrivanje s pudrom je zgolj skrivanje težav. Zaradi debelih plasti ličila so gube še izrazitejše. Raje gradite samozavest in se na sprehod, na večerjo ali po nakupih podajte brez debele plasti pudra, ki hkrati zapira pore in tako še pospešuje nastajanje gub.
Uporabljajte rdečilo
Namesto pudra na lica in nos nanesite malce rdečila, kar bo vašemu obrazu dalo poseben čar in svež videz.
Redno negujte roke
Vsi se pri zagotavljanju lepote osredotočajo na obraz, pozabijo pa na roke, ki so še kako dovzetne za zunanje vplive. Po vsakem pomivanju ali umivanju rok jih negujte z vlažilno kremo. Pozimi obvezno nosite rokavice, poleti pa kožo na njih zaščitite z zaščitno kremo.
Uporabljajte pravi način ličenja
Z ličili ne pretiravajte. Preverite, katere barve so prave za vas, in se odločajte za nežne, pastelne tone, ki niso tako vpadljivi ter so zato mnogo bolj diskretni in poudarijo naravno lepoto obraza, ki jo premore vsak.
