Osovražena pomarančna koža pozimi res ni estetska težava številka ena, oblačila jo namreč uspešno skrivajo. Toda prav zimski meseci so zelo ugodni za njen nastanek ali razcvet. Res je, da so vzroki za celulit različni, od hormonskega delovanja do psiholoških dejavnikov in kroničnega stresa, spoznajte pa tri zimske grehe, ki zadeve zelo poslabšajo.
Ozka oblačila
Nastanku celulita botruje slaba prekrvitev oziroma slab pretok tekočin skozi limfni sistem. Kadar je ta dober, v celice prihajajo kisik in hranljive snovi, iz njih pa se izločajo strupene. Kadar je limfni pretok oviran, se te kopičijo pod kožo in ustvarjajo videz pomarančaste kože. Ozka oblačila, zlasti elastične nogavice in ozke kavbojke, izmenjavo snovi ovirajo, posledice pa so vidne kot celulit.
Da bi limfni pretok ostal optimalen, se izogibajte ozkim oblačilom in si večkrat privoščite masažo, ki ga bo spodbudila in upočasnila nastanek celulita. Masažno olje lahko izdelate sami: v osnovo (olivno ali sezamovo) dodajte nekaj kapljic eteričnega olja limone ali rožmarina in si po prhanju zmasirajte kritične predele.
Slaba prehrana
Tako imenovana zimska prehrana je bogata z nasičenimi maščobami in slaščicami ter enostavnimi ogljikovimi hidrati, prav ti pa so odgovorni za kopičenje maščobnih blazinic. Raje si zato tudi pozimi večkrat privoščite nemastno meso, ribe, sadje, zelenjavo, med in mlečne izdelke z manjšim deležem maščob. Ob tem pijte veliko tekočine, po možnosti nesladkane zeliščne čaje in vodo. V prehrano vključite več probiotikov in jejte manjše obroke večkrat na dan.
Odsvetovani so mastno meso, suhomesnati izdelki, pretirano soljena in konzervirana hrana, alkohol, gazirane pijače in podobno.
Premalo gibanja
Veliko sedenja in premalo gibanja prav tako spodbuja nastanek celulita. Zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti namreč prihaja do oslabljenega limfnega obtoka. Če med sedenjem prekrižate noge, zadeve še dodatno poslabšate, saj sta ovirana tako limfni kot krvni pretok, s tem pa so ustvarjene idealne razmere za nastajanje pomarančne kože.
Hladni dnevi naj ne bodo izgovor za lenarjenje, namesto z avtomobilom ali javnim prevozom potujte peš, uporabljajte stopnice in skušajte v dnevni ritem umestiti vsaj nekaj vaj, ki bodo spodbudile pretok telesnih tekočin in delovanje mišic.
