Naporna služba, pomanjkanje časa za počitek in vsakodnevna norija doma se nedvomno kažejo v utrujenosti, ta pa vodi v kroničen stres, ki uničuje tako dušo kot telo. Če ste vsak dan izčrpani, si poglejte kratke in preproste nasvete, ki vam ga bodo pomagali premagati.
Bodite sebični
Vsi se včasih počutimo slabo, ker zanemarjamo prijatelje in družino. Še bolj, kadar menimo, da potrebujejo pomoč, pa jim je ne moremo nuditi. A ob napornem vsakdanjiku je slaba vest odveč. Ne bodite prestrogi do sebe in ne skušajte vedno ugajati ter ustreči drugim, ampak se naučite najprej pomisliti nase in na svojo blaginjo.
Izključite mobitel in računalnik
Pomembno je, da si vsaj občasno vzamete čas za sprostitev. To pa ne bo mogoče, če vas v trenutkih, ki ste jih končno namenili sebi, kar naprej motita mobilni telefon ali utripajoča lučka na računalniku. Izklopite vse naprave, s pomočjo katerih ste povezani z zunanjim svetom. Če pol ure ne boste dosegljivi, se ne bo podrl svet.
Telovadite
Najboljši način za osvobajanje pred negativnimi čustvi je vadba. Z njeno pomočjo se boste rešili napetosti in slabe energije, vse to pa bo premagalo zoprnega spremljevalca – stres.
