Da je treba zobe umivati po vsakem obroku, ste se naučili že kot otroci. A če tedaj, ko se okrepčate, pri roki ščetke nimate, jo lahko nadomestite z živili, ki bodo iz ustne votline odstranila vso nakopičeno umazanijo ter škodljive bakterije.
Jabolka so naravni čistilniki zob
Vsebujejo fosfor, kalcij in fluor ter zato preprečujejo nastanek kariesa. Dokazano je, da ta sadež učinkovito zagotavlja čistočo zob, saj ima dvojno moč: zaradi grizenja trdega mesa jih očisti mehansko, zaradi svojih sestavin pa tudi kemično.
Surovo korenje odstranjuje bakterije
Z grizljanjem korenja boste spodbudili nastajanje sline, ki pomaga pri odstranjevanju na zobeh nakopičenih ostankov hrane in bakterij. Poleg tega vlakna iz korenja na zobe delujejo podobno kot zobna ščetka.
Zelena skrbi za zdravje celotne ustne votline
Zelena zobe varuje na dva načina: med žvečenjem se iz nje sproščajo snovi, ki nevtralizirajo kislino ter škodljive bakterije, ki povzročajo karies. Prav tako ta rastlina prodre med zobe, masira dlesni in skrbi za čistočo ter zdravje celotne ustne votline.
Res je, da je zobna ščetka za zagotavljanje temeljite ustne higiene nepogrešljiva, občasno pa si z omenjenimi živili vendarle lahko pomagate.
