Otekanje nog in občutek, da so te vedno bolj težke, sta poleti ob visokih temperaturah še bolj izraziti nadlogi kot v hladnejših dneh. Na srečo pa ju lahko premagate na povsem naravne načine. Poglejte si tri take, ki vam bodo zagotovo v pomoč.
Povečajte vnos magnezija
Prav pomanjkanje tega minerala velikokrat vodi v zatekanje nog in krče v njih. Velja torej povečati njegovo količino v prehrani, z njim bogati pa so bučna, sončnična in sezamova semena, špinača in blitva, soja, indijski oreščki, temni fižol, mandeljni, losos, tunina in kakav. Največ magnezija med sadjem pa imajo fige, banane, papaja in grenivka.
Zaveznik česen
Umestite ga v svojo vsakdanjo prehrano. V njem prisotne snovi širijo krvne žile ter tako spodbujajo pretok krvi in preprečujejo zatekanje nog. Imejte v mislih, da ima kava ravno nasprotni učinek.
Več tekočine in pravi počitek
Če imate pogosto težave z zatekanjem nog, povečajte vnos tekočine. Tako telo ne bo imelo potrebe po tem, da bi jo skladiščilo. Kadar imate priložnost, se ulezite in noge namestite više od telesa. Tudi ta metoda je izjemno učinkovita za pomiritev bolečih in zatečenih nog, zavira pa tudi nastajanje krčnih žil.
