Predstavljamo tri vaje, s katerimi boste učvrstile svojo zadnjico, a gre poudariti – za oblikovanje telesa in izgubo telesne maščobe zgolj vadba ne bo dovolj. Z vajami za oblikovanje telesa sicer lahko učvrstimo in na prvi pogled izboljšamo videz kritičnih predelov, a zgolj z izvajanjem vaj maščobe ne moremo odpraviti lokalno, na primer na trebuhu ali zadnjici.
»Če želimo izgubiti maščobo na primer na trebuhu, moramo zmanjšati odstotek maščobe v vsem telesu,« pravi Jaša Bombač. »Prvi pogoj za dolgoročno izgubo odvečne telesne maščobe je učinkovito delovanje metabolizma,« svetuje.
Tri vaje za oblikovanje zadnjice in dve vaji za pospešitev metabolizma in povečano porabo kalorij si oglejte v galeriji.