Ker lokalna izguba maščobe ni mogoča in je lepo oblikovan trebušček predvsem posledica manjšega odstotka telesne maščobe, je pomembno, da v vadbeni program vključimo tudi vaje, s katerimi dodatno pospešimo metabolizem in porabimo dodatne kalorije. Z vajami za oblikovanje sicer lahko preoblikujemo telo, učvrstimo kritične predele, vendar to ne bo tako vidno, če mišice prekriva plast maščobe.
Poleg treh vaj, ki so namenjene trebušnim mišicam, sta v vadbeni program vključeni še dve vaji, ki povečata kalorično porabo med samim treningom, pripomoreta pa tudi k pospešenemu metabolizmu po koncu vadbe in tako tudi k izgubi telesne maščobe ter bolj vidnim trebušnim mišicam.
Z vajami za oblikovanje telesa sicer lahko učvrstimo in na prvi pogled izboljšamo videz kritičnih predelov, a zgolj z izvajanjem vaj maščobe ne moremo odpraviti lokalno, na primer na trebuhu ali zadnjici. »Če želimo izgubiti maščobo na primer na trebuhu, moramo zmanjšati odstotek maščobe po vsem telesu,« pravi Jaša Bombač iz Studia Lux. »Prvi pogoj za dolgoročno izgubo odvečne telesne maščobe je učinkovito delovanje metabolizma,« svetuje.
Tri vaje za oblikovanje trebušnih mišic in dve vaji za pospešitev metabolizma in povečano porabo kalorij si oglejte v galeriji.