Da bi bili zdravi, srečni zadovoljni in lepe postave, morate skrbeti za zdravo življenje, biti dejavni in se zdravo prehranjevati. Nekaterim stvarem pa se morate odpovedati. Katerim, da boste končno odvrgli odvečne kilograme in težko pridobljeno težo za vedno obdržali?
Dnevu za sprostitev
Številne diete niso tako stroge, da ne bi dopuščale dneva za sproščanje. Tedaj si lahko privoščite nekaj grižljajev zaradi diete prepovedanih živil. Običajno je takšen eden v tednu, in čeprav ga komaj čakate, se mu je boljše odpovedati. Kajti roko na srce le redko ostane pri zgolj nekaj grižljajih ... To, da z nezdravo hrano proslavljate zdravo prehranjevanje, je, kot da bi alkoholik mesec dni brez alkohola zapil. Raje si ne prepovejte ničesar in si kakšen greh privoščite kar tako, ko vam nekaj na moč zadiši. Seveda bodite zmerni.
Sedemdnevnim dietam
Kolikokrat ste že upoštevali katero od sedemdnevnih diet? Ste bili z njimi uspešni? Morda tedaj, ko ste se je držali, po njej pa so se kilogrami povrnili. Povsem razumljivo, saj trajnih sprememb ni mogoče doseči v tako kratkem času. Zanje je treba veliko več, največkrat kar vse življenje.
Občutku krivice
Če se vendarle kdaj pretirano pregrešite, se nikar ne obsojajte. Zaradi tega boste zgolj slabe volje in se boste skušali potolažiti s hrano. Tako boste zapadli v začarani krog hranjenja in krivde, kilogrami pa se bodo kopičili. Odpustite si torej kakšen večji ali manjši greh ter si dopustite biti človek s svojimi vrlinami in šibkimi točkami, ki jih nedvomno ima vsak in zaradi katerih nikogar ne gre obsojati.
