Akademski glasbenik, imitator in voditelj prireditev Tilen Artač nas vsak teden v oddaji Znan obraz ima svoj glas preseneti v novi podobi. Zaradi obilice dela sicer malce težje, a vendar – poskrbi tudi za zdravje in dobro počutje.
Bi zase rekli, da živite zdravo?
Vse je odvisno od tega, kako zelo sem zaposlen. Pogosto imam zelo veliko dela in mi ne ostane dovolj časa za redno rekreacijo, osem ur spanca in za kuhanje zdravega obroka. Moje telo je velikokrat zelo potrpežljivo. Vem pa, da mi bo neki ljubi dan izstavilo račun in reklo: »Hopa, miško, zdaj se pa malo umiri, drugače …«
Kateremu dejavniku, ki vpliva na zdravje, namenjate največ pomena: prehrani, spancu ali telesni aktivnosti?
Rad imam vse troje. Rad spim, rad se gibam in zelo rad jem zelenjavo in sadje. Vendar je včasih treba jesti in piti tudi stvari, ki niso ravno najbolj zdrave. Kaj pa telo ve, kaj sta klobasa in vrček piva!
Kaj je tista pika na i, zaradi katere si rečete, da se res odlično počutite?
Ko se lahko res dobro naspim. To je okoli 15 ur spanca.
Menite, da rek, da je smeh pol zdravja, drži?
Seveda. Dobra volja in veselje sta za mojo čisto dušo in izklesano telo na prvem mestu.
Koliko časa tedensko posvečate športu in rekreaciji?
Moje delo je sezonsko in največ časa imam poleti, ko sem športno zelo aktiven. Malo manj časa rekreaciji namenjam v času televizijske sezone.
Kateremu viru glede nasvetov za zdravje najbolj zaupate (zdravniku, starejšim, izkušenejšim ljudem, knjigam, medijem, alternativnim zdravilcem …)?
Vse povprašam za mnenje, najbolj pa verjamem svojemu telesu in ga poslušam, kolikor je le mogoče.
Se strinjate s splošnim prepričanjem, da so moški tisti, ki na zdravje večkrat pozabijo kot ženske, in da so glede tega malce bolj malomarni?
Menim, da tukaj ne igra vloge spol, temveč osveščenost in želja po dobrem počutju. Nikoli ne razumem človeka s pretirano telesno težo, ki dnevno na družabnih omrežjih objavlja slike svojega mastnega kosila.
Kaj radi počnete, čeprav veste, da to zdravju ne koristi ali morda celo škodi?
Ničesar, kar ne vpliva na moje telo dobro, ne počnem rad. Gre za razvade, navade in potrebe, ki se jih v glavnem želim znebiti, a priznam, da je težko. Po oddaji oziroma nastopu grem, denimo, vedno na pivo ali dve ali dve ali dve … Odlično je, da se telo pomiri od vsega adrenalina, ki ga je sprostilo.
Veliko govorimo o stresu. Kako se mu zoperstavljate vi?
Zavestno še nekako, podzavestno pa se bojim, da ne gre. V vseh teh letih sem se navadil stres zavestno nadzorovati, a to še ne pomeni, da ne škoduje mojemu telesu.
Kakšno je vaše mnenje o tako imenovanih superživilih, zlasti eksotičnih? Se strinjate, da ljudje zaradi njih prevečkrat pozabimo, da ta rastejo tudi na našem vrtu? Imate svoj vrt morda celo sami?
Pravijo, da je zelo zdravo, če ležiš v koprivah gol. To moram poskusiti! Svojega vrta še nimam, vendar ga načrtujem v bližnji prihodnosti. Zgled sta mi že od nekdaj moja starša, ki imata na vrtu res ogromno superživil.
Pozimi smo bolj skriti v debelih in toplih oblačilih, a tu je pomlad, ko mnogi začno razmišljati o poletju. Odtečete spomladi kakšen krog več ali večkrat obiščete telovadnico?
Eno in drugo. A kot rečeno, vse je odvisno od časa. Zelo rad imam šport, in kadar le lahko, grem teč v naravo. Velikokrat me tudi povabijo na kakšno prireditev, ki se odvija v športni dvorani, tako da mi tudi telovadnice niso tuje.