Različni zasloni od računalniških, televizijskih, telefonskih in še bi lahko naštevali so vzrok, da približno sedemdeset odstotkov ljudi trpi zaradi tako imenovanega digitalnega naprezanja oči. Gre za progresivno stanje, ki lahko privede do resnih poškodb vida, opozarjajo strokovnjaki iz ameriške neprofitne organizacije The Vision Council.
Preobremenjene oči
Digitalno naprezanje je po njihovih podatkih vse večja zdravstvena težava. Oči namreč niso osnovane tako, da bi dolge ure zrle v eno točko, zlasti ne, če je ta vir umetne, modre svetlobe.
Prekomerna izpostavljenost tej vrsti svetlobe v kombinaciji z utrujenostjo oči zaradi predolgega osredinjanja na eno točko in naprezanja povzroča suhost našega organa za vid, zamegljen pogled, glavobole ter bolečine v hrbtu in ramenih, opozarjajo oftalmologi, specialisti za oči in očesne bolezni.
»Dolgoročna, večletna izpostavljenost zaslonom lahko privede do poškodb roženice in delne izgube vida,« je prepričan oftalmolog Clayton Blehm, ki je prvi opozoril na sindrom tako imenovanega računalniškega vida.
Kako ga prepoznati in kaj storiti
Če občutite v očeh napetost, so te na pogled vodene in rdeče, imate boleč vrat in ramena, so to znaki, da se vaše oči prenaprezajo. Da bi jih spočili, jim vsakih dvajset minut privoščite odmor, ki naj traja vsaj 20 sekund. Tedaj poglejte stran od zaslona, v nekaj, kar je od vas oddaljeno vsaj šest metrov.
Bodite pozorni na mežikanje. Znano je namreč, da med gledanjem v zaslon mežikamo manj, to pa oči še dodatno izsuši.
Pazite na primerno osvetlitev delovnega prostora; pri uporabi računalnika bi ta morala biti polovico šibkejša, kot je običajno v pisarnah.
Po približno štirih urah sedenja za zaslonom si privoščite vsaj deset minut odmora.
Če nosite očala ali kontaktne leče, se s svojim okulistom posvetujte o protirefleksnih lečah. Gre za posebne leče, osnovane tako, da pri izpostavljenosti modri svetlobi razbremenijo oči.
Dr. Blehm take leče priporoča tudi tistim, ki sicer očal ne potrebujejo, a dolge ure preživijo za računalnikom.