Akne so dokaj kompleksna težava in zanje obstaja več vzrokov. Ko se pojavijo, pa so zelo trdovratne. Verjeli ali ne, na nastanek in odpravo aken je po besedah strokovnjakov mogoče vplivati tudi s prehrano. Njihov razvoj namreč določena živila spodbujajo. Katera so tista, ki jih dermatologi vsem s problematično kožo odsvetujejo?
Mlečni izdelki
Glede na izsledke nedavno izvedene raziskave ameriške akademije za dermatologijo mlečni izdelki na problematično polt ne vplivajo najbolje. Ugotovitve so namreč pokazale dokajšnjo povezavo med izdelki iz mleka in nastankom aken. Doktor Frank Lipman pravi, da so za to krivi hormoni: »Uživanje mlečnih izdelkov povzroča porast prav tistih hormonov, ki spodbujajo nastanek aken.«
Sladkor
Številni dermatologi se strinjajo, da je sladkor krivec številka ena za nastanek aken. V telesu namreč spodbudi nastanek vnetnih procesov. Ker akne veljajo za kožno vnetje, se je sladkorju priporočljivo izogibati ter uživati živila, ki nimajo vnetnega delovanja. Seveda se za to ni treba odreči vsem dobrotam, a željo po sladkem potešite s sadjem, suhim sadjem in z medom.
Soja
Če so pri vas akne izrazite zlasti okoli ust in na bradi, so za to morda krivi sojin sir in drugi izdelki iz te stročnice. Soja namreč vsebuje rastlinski estrogen. »Fitoestrogeni iz soje v telesu posnemajo delovanje estrogena in s tem porušijo hormonsko ravnovesje,« pojasnjuje Kimberly Yap Tan, ustanoviteljica klinike za zdravljenje aken v San Franciscu. Ker se soja pogosto pojavlja v številnih izdelkih, zlasti vegetarijanskih, je treba pred uživanjem teh natančno prebrati deklaracije.
Kava
Skodelica kave vas bo res prebudila, a prav tako lahko povzroči nastanek aken. »V kavnih zrnih se nahaja organska kislina, ki poveča količino kortizola v telesu,« pravi Kimberly Yap Tan. S povečanjem njegove količine pa se spodbudi delovanje žlez lojnic ter se okrepijo vnetni procesi v telesu. Tak učinek ima tudi brezkofeinska kava, saj vzrok ni v kofeinu. Raje zato pijte zeleni čaj.
Kruh
Če ste podvrženi aknam, bi lahko kruh in pecivo zadevo le še poslabšala. »Pšenica prav tako spodbudi vnetne procese, ki se kažejo kot akne,« pravi doktor Lipman. Kruh in pecivo vsebujeta sladkor, mleko in sojino olje, ki koži zagotovo ne koristijo.
Kokosovo olje
»Mnogi bodo sicer presenečeni, a kokosovo olje ne samo da zamaši pore okoli ust, ampak v telesu povzroča nastanek vnetnih procesov,« pravi Kimberly Yap Tan in dodaja, da to velja tako za olje, ki ga uporabljate lokalno, kot za tistega, ki ga uživate s prehrano.
Kikiriki
Kikiriki vsebuje androgen, ki okrepi težave z aknami, saj spodbuja izločanje kožne maščobe. »Kikiriki občutno zmasti kožo, tako v obliki oreščkov kot kikirikijevega masla,« opozarja Kimberly Yap Tan. Dobra alternativa kikirikiju so drugi lupinasti plodovi, kot so mandlji, lešniki, indijski oreščki. Ti namreč ne vplivajo na količino androgena v telesu.
