Mogoče se premalo poudarja, da je za učinkovito vadbo in za primeren položaj telesa med tekom odgovoren trup. Bolje rečeno moč trupa.
Trup sestavljajo vse mišice, površinske in globoke med sramno kostjo do ramenskega obroča. Vse je povezano, mišice morajo delovati kot ena enota, takrat zares opravljajo svojo funkcijo. V vadbenem žargonu trup imenujemo tudi »jedro« ali »core« po angleško, saj s tem ponazorimo, da iz trupa izhaja vse gibanje. Vse se začne v trupu, če želimo samo dvigniti nogo, se mora trup napeti in dati oporo telesu med gibom. To najbolje vedo tisti, ki so imeli operacijo kile, saj so v prvih dneh po operaciji povsem preprosti gibi zelo boleči.
