Poglejmo resnici v oči: če nimate resnično jeklene volje, boste čez bližajoče se praznike pretiravali. S hrano, seveda. Sladkim in slanim dobrotam se bo težko upreti, zlasti kadar se bo zbrala vsa družina in jih bo v izobilju. In če pomislimo malce bolje, je življenje le eno in škoda bi bilo, da bi se ob takih priložnostih strogo držali omejitev, pa čeprav bodo posledice uživanja odvečni kilogrami. Prav zato imamo za vas nasvet: jejte, kolikor želite, a pri tem tudi telovadite. Najnovejša raziskava namreč dokazuje, da je to edini smiselni nasvet, ki bo pomagal tudi čez praznike obdržati vitko postavo.
Nasvet ni iz trte izvit
Znanstveniki, ki so prišli do te ugotovitve, so na univerzi Bath spremljali prostovoljce in dokazali, da se ti ob redni telesni vadbi niso zredili, čeprav so brezskrbno uživali v bolj ali manj prepovedani hrani.
In kako vaditi?
Kakor želite, le vsak dan vadbi namenite vsaj 45 minut. Bolj učinkovita od tiste v zaprtih prostorih bo telesna aktivnost na svežem zraku. Hoja, hitra hoja ali tek so le nekateri načini, ki bodo še dodaten plus za vaše zdravje.
»Redni dnevni odmerek telovadbe lahko izniči učinke prekomernega vnosa hrane. Jejte, torej kolikor želite, le vaditi ne pozabite. Ne izgovarjajte se na vreme, ampak toplo zavetje praznično dišečega doma vsak dan za slabo urico zamenjate s svežim zimskim zrakom. Če se seveda ne želite zrediti,« svetuje avtor raziskave dr. Jean-Philippe Walhin.
Nasvet, ki ga nedvomno velja upoštevati.
