Saj si na oblačilih ne želimo mokrih ali posušenih belih krogov pod pazduhami, mar ne?! Dezodoranti in negovalni losjoni, ki jih uporabljamo poleti, se morajo nežno in hitro vpiti v kožo, ne smejo vsebovati alkohola in imeti premočnega vonja. Na morju je treba postopoma prilagajati kreme za sončenje, ki naj vedno vsebujejo tako UVA- kot UVB-zaščito. Zavedati se je treba, da sončni žarki lahko opečejo tudi v oblačnem dnevu. Tudi ličila prilagodimo soparnim razmeram, da bomo res sveži.
Preprečimo potenje
Vsakodnevno umivanje oziroma prhanje z mlačno in ne hladno vodo je na prvem mestu. Hladna ali mrzla voda po umivanju sproži izenačevanje temperature s telesom in nas pot dobesedno polije, ko izstopimo iz kabine za prhanje. Dobro se obrišemo in opustimo nanos losjona; raje ga nanesemo pri večernem prhanju, saj bi spet spodbudili potenje. Lahko pa uporabimo losjon, ki se spere s telesa med prhanjem. Sledi uporaba ustreznega dezodoranta. Ne le da preprečuje potenje, temveč tudi nevtralizira neprijeten vonj, ki ga lahko povzroči pot. Skrbno ga izberemo in prilagodimo koži, enako kot druge kozmetične pripomočke. Pazimo, da nismo alergični nanje, kar se lahko zgodi zlasti pri odišavljenih – parfumskih sredstvih. Katera nam najbolj ustrezajo, je odvisno predvsem od kislosti naše kože, zato je dobro, da jih preizkusimo več. Za lažjo izbiro pri nakupu so v drogerijah in lekarnah na voljo testerji, s katerimi najlaže preizkusimo njihovo učinkovitost. Niti posvet s strokovnjakom ne sme biti odveč. Pri odišavljenih izdelkih smo pozornejši, da se vonj parfuma, ki ga uporabljamo, ne bi mešal na primer z izbranim dezodorantom. Mešanica vonjev je lahko namreč zelo neprijetna. Zlasti za potovanja pa so nadvse priročni še vlažilni deorobčki, ki odlično preprečujejo potenje ves dan, osvežilna termalna voda v razpršilu in posebna mazila ter razpršila za potna stopala.
Spoznajmo sončne žarke
Pri nas si letos mnogi še niso mogli privoščiti tistega pravega sončenja, a upanje vsekakor ostaja. V miru spoznajmo sončne žarke, morda tudi za potovanje, denimo v bolj oddaljene tople kraje.
Sonce oddaja tri vrste UV-žarkov, UVA, UVB in UVC. Zadnji se absorbirajo že v ozonski plasti našega ozračja, UVB in UVA pa prodirajo do zemeljske površine in s tem tudi do naše kože. UVB-žarki (B kot burning ali opekline) so visokoenergijski in prodirajo v našo vrhnjico ali epidermis, kjer v glavnem povzročajo sončne opekline. UVA-žarki (A kot ageing ali staranje) imajo manjšo energijo, zaradi česar povzročajo pigmentacijo kože in šele v večjih odmerkih opekline, vendar prodirajo globlje kot UVB-žarki, v usnjico ali dermis. Kratkoročne posledice delovanja UVA-žarkov v koži so lahko različne fotoalergijske in fototoksične reakcije, dolgoročne pa prezgodnje staranje kože, poškodbe genskega materiala, oslabljen imunski sistem in pojav kožnega raka, tudi malignega melanoma, najhujše in najnevarnejše oblike.
Zaščitni pripravki vsebujejo snovi, ki bodisi absorbirajo (kemični UV-filtri) bodisi odbijajo (fizikalni) UV-žarke in tako varujejo kožo pred njihovim prodiranjem v globlje plasti. Na vsakem zaščitnem pripravku je navedena vsaj ena številka. To je zaščitni faktor, ki nam pove, kolikokrat dlje smo lahko na soncu, če smo se namazali z zaščitnim pripravkom, ne da bi nastale poškodbe kože, ki jih povzročajo sončni žarki. Ločimo dva zaščitna faktorja: ZF ali SPF (angl. sun protection factor) ali UVB-zaščitni faktor, ki varuje pred sončnimi opeklinami UVB-žarkov, in UVA-zaščitni faktor, ki varuje pred poškodbami kože, ki jih povzročajo UVA-žarki. S preprostejšimi besedami pomeni faktor SPF, da bo lahko človek z nezaščiteno kožo, ki pordeči na soncu po petih minutah, po pravilni uporabi faktorja 15 na soncu 15-krat po pet minut oz. 75 minut, ne da bi ga opeklo.
Koristni namigi
- Bolj ko je toplo, bolj se potimo. Znojenje je resda normalen telesni odziv na vročino ali stres, vendar je vsekakor moteč pojav. K sreči se ga da ublažiti z ustrezno nego in sredstvi proti premočnemu potenju.
- Poletna nega zrele kože naj obsega sredstva proti staranju, ki so namenjena izdatnejšemu vlaženju. Poleti se koža zaradi visokih temperatur hitreje masti, zato je treba za vlaženje uporabljati lahke vlažilne kreme in losjone.
- Pri izbiri poletnih vonjev smo pazljivi, da so nevsiljivi, bolj sveži in privlačni. Parfumiranju se izogibamo med sončenjem, saj nekatere dišave puščajo temne madeže na koži ali pa so celo alergene.
- Poleti naj bo ličenje čim bolj naravno, saj je koža zaradi vpliva sončnih žarkov in toplote že tako videti bolj sijoča in zdrava. Čez dan ne nanašajmo preveč ličil; uporabljajmo le kremo za samoporjavitev obraza in balzam za ustnice, ki ščiti tudi pred škodljivimi žarki. Zvečer uporabimo le obarvano vlažilno kremo. Ličnice osenčimo s senčilom, ki bo poudarilo videz zagorelosti. Poudarimo samo en del obraza: če so to oči, naj bodo ustnice videti čim bolj naravne.
- Nega stopal naj bo v poletnih mesecih del vsakodnevne nege. Redno skrbimo za urejene nohte in sproti odstranjujmo odmrlo kožo, ponoči pa si privoščimo negovalno masko za stopala. Po prhanju in še zlasti po depilaciji noge negujmo z naravnimi in vlažilnimi olji (olivno olje, olje iz grenivkinih pečk ali mandljevo).
- Zmerno sončenje s pravilno uporabo ustreznih zaščitnih sredstev, za piko na i pa še ličenje in vaše počitnice bodo zagotovo trajale še dolgo po prihodu domov (kljub morebitnemu deževnemu vremenu).