Ste se odločili, da boste pred letošnjim poletjem telo očistili s sadnimi in z zelenjavnimi napitki? Tako se boste znebili mozoljčkov in kakšnega odvečnega kilograma. A tak režim ne sme trajati več kot teden dni. Predvsem pa pazite, da v tem obdobju kilogramov ne boste še pridobili. Tudi s sokovi namreč vnašate kalorije, in to celo več, kot si mislite. Pol litra sveže iztisnjenega soka jih ima lahko od 100 pa tudi do 300, odvisno od tega, iz katerega sadja je pripravljen in koliko sladkorja mu dodate. To pa ni edini stranski učinek čiščenja organizma. Oglejte si še druge.
Upočasni metabolizem
Očiščevalna dieta naj traja od tri do sedem dni. V tem času dnevno popijte največ dva litra svežih sokov iz sadja in zelenjave. Organizmu boste s tem zagotovili večino potrebnih snovi, a tudi manj kalorij kot običajno. Če boste vztrajali dlje, se bo prilagodil na manjše energijske zalogaje, upočasnil bo delovanje, kar bo vplivalo na počasnejše izgubljanje kilogramov v prihodnosti.
Odvrača od telovadbe
Ker v telo vnašate manj energije, boste imeli manj volje za telovadbo. Manj vadbe pa pomeni manj mišic, kar je na dolgi rok zagotovo negativen učinek.
Prebudi željo po prepovedanem
Preživljanje dni ob sokovih vam bo najprej dalo nov elan. A kaj kmalu boste začeli hrepeneti po ocvrtemu krompirčku in čokoladi. Občutek prikrajšanosti lahko postane tako močan, da boste po čiščenju zlahka zmazali celo pico. Namesto da se prenajeste ob enem obroku, ga razdelite na tri manjše. V nasprotnem primeru bo organizem le v nekaj urah vso hrano spremenil v salo.
Obvezna kombinacija
Ker sadje vsebuje sladkor, uživanje zgolj sadnih sokov vpliva tudi na količino inzulina v krvi. Zato je pomembno, da sadne sokove združite z zelenjavnimi. In predvsem, da z nobenimi ne pretiravate.
