Ta vadba, ki postaja vse bolj priljubljena tudi pri nas, omogoča izboljšanje moči, gibčnosti in samozavesti, hkrati pa zahteva osredotočenost joge in pospeši utrip srca kot na tekaški stezi. Znamka Aurelian Sports, ki ponuja ples ob drogu, je naštela štiri prednosti te vadbe.
Moč
Atleti, ki trenirajo s pomočjo droga, imajo odlično grajeno telo, saj so njihove mišice razvite do potankosti, razvijajo pa se tako kot pri vadbi z utežmi, le da se pri plesu ob drogu dela z lastno težo, kar je še boljše. Telovadna rutina jih le še krepi in so tako vedno močnejše. Rezultati so opazni že po osmih tednih; roke postanejo močnejše, trebuh utrjen, noge pa lepše.
Izguba kilogramov
Med enourno vadbo izgubite do 300 kalorij, hkrati pa gradite mišice, kar je težko doseči z običajnimi vadbami v fitnesih. Poleg tega boste izboljšali ravnotežje in koordinacijo.
Gibčnost
Če ne delate razteznih vaj, se bodo vaše mišice z leti krčile, kar privede do tega, da začnete izgubljati višino. Začetniki imajo ponavadi zategnjena ramena, kar povzroča dolgo sedenje za računalnikom, zato je ples ob drogu nadvse dobrodošel, saj bo podaljšal mišice.
Gradi samozavest
S plesom ob drogu boste vzljubili svoje telo in izboljšali samozavest. Redno boste razmišljali o novih položajih, se opazovali pri plesu, kar je lahko sprva za marsikoga težko, a bolj ko boste utrjeni, bolj si boste všeč.
