Že 10 minut intenzivnega sprehoda lahko izboljša razpoloženje, sporoča ameriško združenje za duševno zdravje. Osrečite pa se lahko še hitreje – če hočete podvojiti raven endorfinov, si privoščite 30 sekund sprinta ali kolesarjenja. Športni psihologi z univerze v Essexu pravijo, da je razpoloženje boljše še 90 minut po sprintu.
Nasvetov in drobnih zvijač za krepitev občutka sreče je še več. Psihologi z univerze v San Franciscu so potrdili, da nas bolj osrečujejo izkušnje kot predmeti, ki jih kupimo, saj vznemirjenost ob nakupu zbledi, lepi spomini pa ostajajo. Tudi druženje je pomembno: najsrečnejših 10 odstotkov ljudi kot eno najpomembnejših prioritet v življenju izpostavlja odnose z družino in prijatelji.
Druženje z bližnjimi je namreč odličen način reševanja (nakopičenega) nezadovoljstva.