Optimizacija vaše spalnice je nov trend za tiste, ki se enostavno ne znajo odpočiti, pa čeprav lahko spijo tudi 8 ur ali več na dan. Po pisanju portala Huffington Post smo zbrali pet najboljših načinov, kako spremeniti in optimizirati vašo spalnico za največji izkoristek spanca, sodeč po ugotovitvah nedavnih študij in zdravniške stroke.
Ohladite spalnico
Tisti, ki imajo poleg sebe življensko zmrzljivega življenskega partnerja se najbrž zavedajo, kako je zaspati v prevročem prostoru in kakšen spanec prinaša viskoa temperatura v spalnici. In višje temperature tudi znanstveno dokazajo vplivajo na kvaliteto spanca. Priporočena temperatura za spanec ne sme biti nižja od 15 stopinj celzija in ne višja od 22 stopinj. Poleti je odličen način ohladitve stropni ventilator, ki porabi zelo malo električne energije. Posteljo lahko ohladite tudi s pravo izbiro posteljnine.
