To potrjujejo izsledki raziskave Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju (HBSC 2014), ki jo je že četrtič zapored izvedel Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ). Pokazala je, da je v zadnjih dvanajstih letih (2002–2014) vse manj mladostnikov redno oziroma dovolj telesno dejavnih. Številke so več kot skrb vzbujajoče; telesno dejavna vse dni v tednu ni niti petina mladostnikov, vsak peti v prostem času več kot štiri ure dnevno preživi v sedečem položaju!
Po smernicah Svetovne zdravstvene organizacije bi morali biti mladostniki zmerno do intenzivno telesno dejavni vsaj eno uro na dan vse dni v tednu, raziskava pa je ugotovila, da jih v Sloveniji priporočilom ustreza le dobrih 18 odstotkov. »Podatki tudi kažejo, da so fantje v vseh starostnih obdobjih bolj telesno dejavni kot dekleta. Sicer pa s starostjo telesna dejavnost upada, tako je dovolj telesno dejavnih največ 11-letnikov, sledijo 13- in 15-letniki. Med 15-letnimi dekleti jih je redno telesno dejavnih le še dobrih sedem odstotkov,« je povzela Andreja Drev z NIJZ. V obdobju zadnjih dvanajstih let raziskava beleži upad redno telesno dejavnih mladostnikov, še posebno med 11-letniki in med 15-letnimi dekleti.
Ure pred zasloni
Po ugotovitvah raziskave vsak peti oziroma 18,2 odstotka slovenskih mladostnikov več kot štiri ure svojega prostega časa presedi – in to na dan! Največ tistih, ki preveč časa preživijo sede, je starih 15 let. To še zlasti velja za 15-letnice, saj že vsako tretje dekle v prostem času sedi več kot štiri ure dnevno. Andreja Drev: »Ker so sedeča vedenja dejavnik tveganja za razvoj debelosti in prekomerne telesne teže ter drugih kroničnih nenalezljivih bolezni, se priporoča njihovo omejevanje, in sicer na dan do največ dve uri sedenja pred zasloni, omejevanje sedečega transporta, omejevanje prekomernega sedenja, to pomeni več kot štiri ure na dan, in omejevanje časa, preživetega v zaprtih prostorih.«
Zakaj toliko časa presedijo, kaj počnejo? Po dve uri ali več časa dnevno med šolskim tednom porabijo za gledanje televizije, videoposnetkov in drugih zabavnih vsebin (tako je odgovorila dobra polovica mladostnikov), za igranje igric na računalniku ali drugih elektronskih napravah (približno vsak četrti mladostnik oziroma 27,8 odstotkov) in za uporabo elektronske naprave za domače naloge ali e-pošto in podobno (42,4 odstotka približno vsak drugi).
Od mladih nog Redna telesna dejavnost je ključna za razvoj, zdravje in splošno dobro počutje otrok in mladostnikov; tako med drugim vpliva na telesni in gibalni razvoj, na kognitivne sposobnosti, preprečuje zgodnji začetek večine kroničnih nenalezljivih bolezni v dobi adolescence in varuje pred razvojem različnih odvisnosti, pravijo na NIJZ. »Zato je pomembno, da mladostniki že zgodaj v življenju razvijejo aktiven življenjski slog in dosegajo priporočljive ravni telesne dejavnosti, saj bodo tako pridobili številne koristi za zdravje, ki jih bodo prenesli tudi v poznejša življenjska obdobja,« poudarja Andreja Drev. |
