»Ljudje v dvajsetih letih mislijo, da so nepremagljivi in da se bodo s starostjo ubadali šele v naslednjem desetletju, a ne zavedajo se, da morajo prav zdaj razviti dobre in zdrave navade, ki bodo preprečile nastanek prvih gub,« pravi dermatologinja Debra Jaliman, ki je o skrbi za kožo napisala tudi knjigo. V njej med drugim piše o skrivnostih, ki pomagajo vzdrževati lepo in sijočo kožo, ter o nasvetih, ki se jih je pametno začeti držati že v zgodnjih dvajsetih.
Nikoli ni prezgodaj za kremo proti gubam. »Vedno pravim: čim prej, tem bolje. Če veste, da ste oseba, ki se bo obremenjevala z gubami, ni nikoli prezgodaj za nakup prve kreme proti staranju,« pravi Jalimanova.
Tudi če uporabljate kremo proti gubam, se še vedno starate. »Temu se ne moremo izogniti. Ko se staramo, koža izgublja naravni kolagen in elastičnost, zato bo slej ko prej postala povešena. Vse skupaj pa lahko še poslabšamo, če se pretirano izpostavljamo soncu.«
Ignoriranje kreme za sončenje je največja napaka. »Ljudje bi si jo morali na obraz nanašati vsak dan. Mnogi pravijo, da je to zamudno, a bi moralo postati navada, kot je, denimo, umivanje zob. Krema za sončenje je poceni in učinkovita pot do lepše kože.«
Ne pozabljajte na vrat in roke. »Ta dva predela sta poleg obraza vedno močno izpostavljena soncu, zato ju nikar ne zanemarjajte.«
Pijte po slamici povzroča gube. »Ravno tako kot smeh povzroča gube, jih bo povzročalo pitje po slamici. A tega ne moremo preprečiti, lahko le omejite škodo. Uporabljajte nočno kremo proti gubam, ki jo nanesete okrog ust in na čelo.«
Vredno je vlagati v dobro kremo za oči. Koža okrog oči je najtanjša, kar pomeni, da se bodo gube tam pojavile najprej. »Do sredine dvajsetih let najdite kremo, ki bo lepo skrbela za ta predel. Vlagajte tudi v dobra sončna očala z zaščito pred UV-žarki.«
Povsem se izogibajte kajenju. Kajenje je zelo slabo za vašo kožo, zato se čim prej odvadite. Poleg tega lahko s kajenjem tako kot s slamico povzročate gube okrog ust.
Če imate akne, obiščite dermatologinjo. Čeprav lahko na prodajnih policah najdete že veliko izdelkov za omejitev aken, je včasih najbolje poiskati profesionalno pomoč. »Z nepravilnim ravnanjem lahko nastanejo brazgotine, teh pa se je še težje rešiti,« pravi dermatologinja.
Poskrbite za redno rekreacijo. Telovadba spodbudi prekrvavitev in prav kri skrbi za lep videz kože.
Navadite se na prhanje z mlačno vodo. Čeprav vroče prhanje nadvse prija, vroča voda izsuši kožo in lase. Poskušajte vsaj malo znižati temperaturo.