Slabe navade niso vedno slabe. Če seveda z njimi ne pretiravamo. Vsaka medalja ima dve plati, poglejte si, ob katerih drobnih pregrehah je slaba vest povsem odveč.
Kava ščiti možgane
Pri ženskah, ki dnevno zaužijejo dve do tri skodelice črnega napitka, je kar za 15 odstotkov manjša verjetnost depresije, je pokazala ameriška raziskava. Kofein namreč spodbuja možgane k proizvodnji dopamina in serotonina, hormonov, ki sta zaslužna za dobro razpoloženje. Poleg tega je kava dober izvor antioksidantov, ki so pomembni za zaščito pred številnimi oblikami raka.
Vitaminski dodatki niso vedno plus
Ena od slabih navad se na prvi pogled zdi tudi neredno uživanje vitaminskih dodatkov. Žal pa tisti, ki po teh posegajo vsak dan, menijo, da za svoje zdravje s tem storijo dovolj, pri tem pa pozabljajo na druge, koristnejše navade, kot sta gibanje in zajtrkovanje, je dokazala raziskava univerze Johnsa Hopkinsa iz Baltimora. Priporočljivejše je, da vitaminske tablete zamenjate z drugo, z vitamini bogato hrano – ne pozabite, da zgolj multivitaminski pripravki za zdravje niso dovolj.
Včasih bi samo lenarili
In prav je tako, občasno lenarjenje namreč ne škoduje. Prepuščanje sanjarjenju in domišljiji ohranja živčne povezave in preprečuje propadanje možganov. Brezdelje je še učinkovitejše, če med njim počnete nekaj, kar vas zabava, si na primer ogledate dobro komedijo. Smeh iz srca razširi krvne žile za 50 odstotkov in tako zniža krvni tlak ter spodbuja nastajanje hormona sreče.
Stres ni vedno slab
Občasni stres ima prav tako pozitivno plat. Če je kratkoročen in ga izzove težava, ki nam prekriža načrte, nas spodbuja k razmišljanju in k iskanju najučinkovitejše možne rešitve, kar nam krepi možgane.
Tudi mišice potrebujejo oddih
Ni treba vsak dan intenzivno vaditi, da bi ostali v dobri formi. Dovolj je trikrat tedensko. »Prosti« dnevi mišicam koristijo, saj se med njimi regenerirajo in okrepijo. Tedaj povsem zadostujejo zmernejše dejavnosti, kot sta sprehajanje ali kolesarjenje.
Pivo za močne kosti
Pivo je bogato z antioksidanti, vitamini in minerali, zato krepi imunski sistem in ščiti pred osteoporozo. Seveda je zelo kalorično, za zdravilne učinke pa so dovolj že trije decilitri na dan.
Tablete za lahko noč
Z njimi res ne gre pretiravati, organizem se nanje lahko hitro navadi. Toda občasno jemanje ni slaba ideja. Še posebno to velja za alergike, pri katerih spanec motijo alergije, povezane z nosno sluznico, pravi ameriški strokovnjak za preprečevanje motenj spanja dr. Ronald Popper. Večina teh tablet namreč vsebuje antihistaminike, ki blažijo alergije, tako sprostijo dihalne poti in omogočajo kvalitetnejši počitek. Seveda pa se pred tem posvetujte z zdravnikom.
