Strokovne nasvete nam je podala optometristka Maja Sotlar iz najstarejše ljubljanske optike Zajec.
Kako moramo pravzaprav skrbeti za oči?
Skrb za zdravje je del našega življenjskega sloga. Vedno več ljudi se ukvarja s telesno vadbo, pazi na uravnoteženo prehrano, neguje kožo. Za zdravje oči pa preventivno žal ne skrbimo dovolj. So daleč najpomembnejše čutilo, kar 80 odstotkov vsakdanjih vtisov in zaznav pride v možgane skozi njih. Poslabšanje vida bistveno omeji kakovost žvljenja, zato jih moramo varovati pred poškodbami ali okužbami, kar je ključno za ohranjanje dobrega vida in zdravja oči.
Kaj je najpogostejši vzrok, da ima vse več ljudi težave z vidom?
Na prvem mestu je neredna kontrola pri okulistu oz. optometristu. Z rednimi obiski, približno na dve leti, lahko pravočasno odkrijemo morebitne anomalije in se izognemo resnejšim okvaram vida. Sledi tudi pretirano delo z računalniki in ne nazadnje, kot že omenjeno, neuravnovešen življenjski slog. Pogost vzrok za težave z vidom so lahko tudi diabetes in hipertenzija ter druge sistemske bolezni.
Kaj najbolj pomirja pekoče in razdražene oči zaradi pretirane uporabe računalnika?
Pekoče postanejo zaradi nezadostnega mežikanja pred zaslonom, neprimerne osvetljenosti prostora, neprilagojenega zaslona.
Priporočljive vaje: 20/20/20 – vsakih 20 minut poglejte na razdaljo 20 metrov za 20 sekund; večkrat odmaknite pogled od ekrana na rob mize, proti oknu in v daljavo; tople dlani položite za nekaj minut na zaprte oči, občutek bo blagodejen.
S takšno prekinitvijo nenehnega fokusiranja na zaslon razbremenimo očesne mišice. Tudi uporaba umetnih solz, predvsem brez konzervansov, zelo blagodejno vpliva na počutje.
Kaj pomeni, da »vidimo mušico«, in kako ukrepati?
V vidnem polju pogosto zaznamo nekakšne drobne pike, madeže ali kot radi rečemo, mušicam podobne plavajoče motnje, ki se brezciljno gibajo. To so degenerativne spremembe in so popolnoma nenevarne. Majhni delci se gibajo po vitreusu – steklovini, to je želatinasta zmes v posteriornem delu očesa, ki daje obliko očesni jabolčici. Ta zmes z leti spremeni strukturo, kar povzroči nastanek plavajočih motenj.
Je res, da korenje pomaga za bolj zdrav vid?
Vsekakor. Korenje vsebuje betakaroten, ki je organska spojina in spada v skupino terpenoidov. Je močno rdeče-oranžno obarvan pigment in je v sadju in zelenjavi. Najdemo ga tudi špinači, papaji, ohrovtu, mangu, rabarbari, marelici, paradižniku. Betakaroten se v telesu počasi pretvori v vitamin A (retinol) v jetrih in deluje antioksidativno. Prvi simptom pomanjkanja vitamina A je nočna slepota, ki se pojavi zaradi nezmožnosti obnove vidnega pigmenta – rodopsina.
Komu priporočate očala in komu leče?
Kontaktne leče so na videz preprost prosojni medij, ki posamezniku omogoča, da vidi tudi brez očal. Dandanes jih lahko uspešno nosi skoraj vsak. Materiali leč so že tako prilagojeni očesni strukturi, da večina z lahkoto ravna z njimi. Izjeme so morda le visoke astigmatične dioptrije in razna bolezenska stanja ali pooperativni dejavniki.
Kaj storiti, če zjutraj naenkrat ne moremo odpreti oči?
Ponavadi je vzrok očesno vnetje. Če so oči zlepljene in simptom spremlja še gost, belorumenkast sluzast izcedek, govorimo o bakterijskih vnetjih, če je izcedek voden in ga spremlja srbečica, je alergijsko vnetje, virusno pa spremljata neprijetna bolečina in voden izcedek. Vsekakor je treba takoj obiskati očesnega zdravnika, da vam bo dal navodila, kako ravnati, da se vnetje ne razširi in povzroči resnejše okvare vida.
Vaš nasvet za zdrave oči?
Redni pregledi pri okulistu oziroma optometristu, uravnotežena zdrava prehrana, fizična aktivnost in nepretirano delo za računalnikom bodo obvarovali vaš vid.
Nasveti
- Če se začnejo žilice mrežnice nenavadno prepletati, vozlati in obračati, lahko to kaže na povišan krvi tlak.
- Eden izmed vzrokov za rumeno beločnico je zlatenica.
- Meglen, nejasen vid je lahko posledica drastičnega nihanja sladkorja v krvi.
- Najpogostejši vzrok izbuljenih oči je hipertiroidizem (čezmerno delovanje ščitnice).
- Optična migrena se kaže z motnjami vida, kot so pike v vidnem polju, utripanje ali megljenje vidnega polja, lahko jo spremlja tudi glavobol.
- Tujki v očesu (v roženici ali veznici) so med očesnimi boleznimi najpogostejši vzrok za obisk nujne pomoči.
