Čaj, ta priljubljeni napitek, ima številne pozitivne učinke na zdravje. Ena od zadnjih raziskav, katere izsledke povzema revija Critical Reviews in Food Science and Nutrition found, je pokazala, da so nekateri čaji zlasti priporočljivi za ženske, ki so tik pred menopavzo.
Kaj in kako deluje?
Za te pozitivne učinke so zaslužne sestavine čaja, antioksidanti flavonoidi, ki stimulativno vplivajo na kostne celice ter povečujejo količino estrogena, s tem pa ohranjajo gostoto kosti. Flavonoidi so v največji meri zastopani v zelenem in belem čaju. Britanska raziskava je tako pokazala, da imajo ženske, ki po nastopu menopavze redno uživajo zeleni čaj, do petkrat bolj čvrste kosti in da redkeje obolevajo za osteoporozo v primerjavi s tistimi, ki čaja ne pijejo.
Vseeno je, koliko
Prav tako se je izkazalo, da dnevna količina tega napitka ne vpliva na zdravje kosti ter da je povsem vseeno, ali popijete eno skodelico ali štiri.
Tudi poleti
Najbolj zdravilni čaji, priporočljivi v vseh življenjskih obdobjih, so še kamilica, meta, ingver, brusnica, šipek, koprivni in žajbljev čaj ter že omenjeni zeleni čaj. Ne gre zgolj za zimske napitke, prijetno ohlajeni poleti nudijo tako osvežitev kot blagodejni vpliv na zdravje.
